瑜伽 她把葡萄乾煮水喝，結果萬萬沒想到……

　　在大家的潛意識裡葡萄乾只是一種人們喜愛的零食，當看到這篇文章，才領略到葡萄乾這麼多的神奇功效。

　　葡萄乾具有這些神奇功效

　　「補血強智利筋骨，健胃生津除煩渴

　　益氣逐水利小便，滋腎益肝好臉色」

　　很多人以葡萄乾為零食吃，而經常吃葡萄乾卻「害」的我們失去了很多花大錢保養、看病的機會!護膚老師微信號：bencaoquan1208

　　葡萄乾中含有不少降低膽固醇的成分，假如每天攝入400卡熱量的葡萄乾，就可以有效降低8%的血液中膽固醇含量。

推薦吃法

　　400卡葡萄乾/天=120克葡萄乾

　　葡萄乾中含有很多種抗氧化劑和膳食纖維，尤其是鉀的含量非常高。

　　抗氧化劑可以抗擊自由基對人體的侵害，膳食纖維可以降低血管硬化的危險。

　　每天三次，每次約60粒，連續吃大概2個月左右

　推薦吃法：

　　葡萄乾甜酒粥

　　食材：大米150克，甜酒、葡萄乾各適重。

　　做法：

　　1.把大米、葡萄乾分別洗凈;

　　2.往鍋內放清水，加入大米用大火燒開，再用小火熬煮成粥;

　　3.放甜酒、葡萄乾煮至黏稠即成。

　　女性由於每月一次的生理期失血，極易患輕度貧血、氣血不足，出現臉色慘白、手腳冰涼的現象。

　　而葡萄乾中含有很多的鐵，對於很多缺鐵性貧血的朋友以及婦女和兒童，都是非常好的。

　　每天吃一小把，約30g~40g左右，堅持吃一段時間(至少15天以上)，會發現月經不痛、而且手腳也暖和起來。

　推薦吃法：

　　醋泡葡萄乾

　　將葡萄乾放入密封罐中，倒入漫過葡萄乾的食醋泡一夜即可開始食用。每天一勺，長期食用，提高人體代謝機能、消除疲勞、消除多餘脂肪。

　　看到這，相信大家都對葡萄乾的好處有所了解。但有一種吃法很多人都不知道，效果卻非常好：葡萄乾煮水喝，補肝腎，清肝毒。

　　材料：400毫升左右的水;150克左右的葡萄乾。

　　(最好是選擇深顏色的葡萄乾，不要太硬也不要太軟，硬度適中就好，在用之前將它們清洗乾淨。)

　　製作過程：

　　先將水煮開，再放入葡萄乾，一起煮20分鐘左右，然後關火，將葡萄乾水放在容器中晾置一夜。

　　第二天早上，將葡萄乾從水中撈出，去除水中的雜質成分後就可以飲用了。

　　記住最好是空腹喝，喝完後等半小時左右再進食，這對你的身體有好處。

　　葡萄乾水沒有什麼副作用，只要情況允許，你可以一直保持這個習慣，你的身體一定會更加健康。

　　每天7分鐘瑜伽瘦身，拒絕長膘，每天也要美美噠~

　　1、單膝提臀

2、臀橋

3、深蹲轉體

　4、箭步蹲

　5、深蹲

　6、橋式

　　妹子們，快動起來吧，拒絕長胖，每天7分鐘，S身材很快擁有~

有人用微信聊天，有人卻在微信中學習，成長。

下面是2017最HOT公眾號，

趕快試試新的關注方法吧！

★長按二維碼，選擇

「識別圖中二

維碼」

進行關注。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！