瑜伽課：瘦臉瑜伽，告別大餅臉

一、緊實頸部線條【圖一圖二】

瘦臉瑜伽動作詳解

1、低頭，深呼吸，呼吸時下巴帶動頭部從右到左順時針轉動。

2、然後換方向，吸氣，呼氣時慢慢從左到右逆時針轉動頭部。

瘦臉瑜伽動作詳解

3、臉部朝前，兩手相互摩擦搓熱，然後包住臉頰，讓掌心的熱度傳到臉上。

二、減掉雙下巴【圖三圖四】

瘦臉瑜伽動作詳解

1、雙手交叉握住，拇指舒淇，支撐著下巴處。

2、慢慢呼氣，肩膀下沉，肘部慢慢拉起。

瘦臉瑜伽動作詳解

3、慢慢呼氣，再次降低手臂，回到原位，重複動作數次。

三、打造明亮雙眼【圖五圖六】

瘦臉瑜伽動作詳解

1、腰背挺直，下巴擺正，目視前方。

2、左手臂向前伸直，四指輕輕握拳，拇指豎起，眼睛看著大眼睛，然後左手逆時針畫一個大圈。

瘦臉瑜伽動作詳解

3、接著換右手向前舉，豎起拇指，眼睛看著拇指處，右手順時針畫一個大圈。

4、兩手搓熱，然後用掌心包裹住雙眼。

四、撫平額頭細紋【圖七圖八】

瘦臉瑜伽動作詳解

1、雙手食指和中指伸直併攏，指腹放在眉頭上方前額處。

2、深呼吸2次後，再次吸氣，呼氣時，輕輕將手指拉至眉尾上方額頭處。

瘦臉瑜伽動作詳解

3、豎起大拇指，其餘四指輕輕握拳，拇指指腹直立在眉頭處。

4、再次吸氣，呼氣時拇指指腹點按眉頭處。

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