跟大冪冪一起練習瘦腿瑜伽！

擺一擺就瘦大腿！

平躺在瑜伽墊上，輕輕抬起雙腿，慢慢交叉擺動就可以了。

持續做30秒休息一會兒。這一招可以使大腿內側變得更加緊緻。

小腿線條拉拉細！

兩手叉腰，一條腿向前邁出半步做屈膝的動作，感受到另一條小腿拉緊的感覺了嗎？

保持20秒換一腿再試試。

常做這招拉伸運動，是可以保持小腿線條修長的秘訣哦。想了解輕鬆瘦身的秘訣嗎？請關注教你瘦腰瘦大腿jnsdt88

臀腿雙修大絕招！

雙手伏地，與肩同寬。全身挺直，慢慢抬起一條腿，再慢慢落下。

左右腿各練習20次。

注意！背、腰、膝蓋要全程保持挺直，才能有最好的鍛煉效果。這招既能修鍊腿部線條，又有提臀效果。

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