男人常吃6種鹼性食材，補腎養胃，排出毒素，凸顯男人霸氣

對於在外打拚的男性而言，有兩個部位需要經常保養，一個是腎臟，一個就是胃。男人在外打拚，工作勞累，很容易引發腰肌勞損等毛病，除此之外，應酬吃飯，對於脾胃的傷害也是巨大的。時間長了，男人不是腰酸背痛就是身體乏力，而外形也由原來的帥氣小夥子變成了後來的胖大叔。

保護腎臟和脾胃的要領有3點：注意適當的運動、睡眠。因為適宜的運動能改善體質，活躍思維，強身健體、促進營養吸收，從而使得腸胃舒適、腎氣得到鞏固。而除了運動之外，調理人體吸收消化、強健身心的美食也必不可缺：

黑桑葚干既可入食，又可入葯，中醫認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，為滋補強壯、養心益智佳果。桑葚干入胃能補充胃液的缺乏，促進胃液的消化，入腸能刺激胃粘膜，促進腸液分泌，增進胃腸蠕動，因而有補益強壯之功。

辣木籽具有較好的降血壓、降血脂、降血糖的作用，排除宿便效果較為明顯。 辣木籽定義為保健食品，排毒美容的作用亦十分明顯，特別是老人斑；對胃起到很好的保護的作用，特別是宿醉；改善亞健康體質，長期缺乏運動的體質也尤為顯著。

老公茶常喝益氣活血，增強免疫力，榮光煥發。有很好的排毒護肝作用，其各種微量元素非常突出，用量的搭配能互相激發出原材料的營養，喝茶的時候喝的不僅僅是水，是在喝濃縮的自然精華。

紅豆具有清心養神、健脾益腎、止血、強健筋骨等作用。薏米有健脾利水、利濕除痹、清熱排膿、清利濕熱之功效。枸杞可補血、補腎、明目、烏髮、美容等功能。長期食用既可以給您滿滿的飽腹感，又可以讓您在保持美好身材的同時祛除並遠離濕氣，還您一個輕鬆美白的身體。

山藥的最大特點是含有大量的黏蛋白。黏蛋白是一種多糖蛋白質的混合物，對人體具有特殊的保健作用，其所含的多巴胺，具有擴張血管、改善血液循環的重要功能，該成分在治療中佔有重要位置。鐵棍山藥的補腎效果更佳，補腎就用新鮮山藥。

以上就是小編為大家整理的一些對腎和脾胃功能有所幫助的食物，換季補養腎胃不容小視。每天都吃，排出毒素，凸顯男人霸氣。