安神補血食物，你知道有哪些嗎？ 河南殘友

大家都應該都知道吃紅棗可以補血，你們知道還有什麼可以補血嗎？下面就讓小編告訴你吧，一起去看看吧。

安神補血食物有哪些?

1、龍眼

龍眼是安神補血好的食物，含鐵量十分豐富，可以提高熱能、補充營養的同時促進血紅蛋白再生，可以達到補血的功效。不管是吃鮮果肉，還是泡酒喝都能起到補血安神的功效，尤其是治療神經衰弱特別有效。

2、紅棗

紅棗味甘性溫，功能為補中益氣、養血安神，臨床主要用於脾胃氣虛、血虛萎黃、血虛失眠多夢等症的治療。常喝紅棗水對於經血過多而引起貧血的女性可起到改善面色蒼白和手腳冰冷的補益功效。

3、藕

蓮藕含有大量鐵質，有補血作用。吃藕能起到養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。同時，蓮藕性溫，有收縮血管的功能，多吃可以補肺養血。

4、當歸

補血安神的葯首選當歸，當歸是補血的東西。真正屬於貧血的血虛證，可以當歸配黃芪一起使用，效果十分好。當歸可以養心安神，並常與酸棗仁、柏子仁、大棗、人蔘、茯苓等搭配使用。

5、桑葚

中醫認為，桑葚味甘、性寒，具有滋陰補血、生津、潤腸的功效。在《隨息居飲食譜》中記載桑葚「滋肝腎，充血液，祛風濕，健步履，息虛風，清虛火」。有頭暈耳鳴、目暗昏花、失眠、頭髮早白等癥狀的人群，可以經常食用桑葚。

6、枸杞

枸杞子含有豐富的胡蘿蔔素、維生素A、維生素C、鈣、鐵等健康眼睛的必需營養，故擅長明目，所以俗稱「明眼子」，是一種名貴中藥材各營養滋補品。中醫認為，枸杞子有補腎益精、養肝明目、補血安神、生津止渴、潤肺止咳的功效。

7、荔枝

荔枝味道甘甜微酸。有安神、益智、健氣」，有養血、生津液的效果。荔枝中還含豐富的葡萄糖、蔗糖、維生素C、維生素B、維生素A以及檸檬酸、葉酸、蘋果酸和游離氨基酸，是思慮過度、健忘失眠者不可多得的安神益壽果品，以鮮食為佳。

養生指保養、調養、頤養生命。即以調陰陽、和氣血、保精神為原則，運用調神、導引吐納、四時調攝、食養、葯養、節慾、辟穀等多種方法，以期達到健康、長壽的目的。養生產生於上古先民為抗禦嚴酷的自然環境，調整體力，抗禦疾病，防治疾病的需要。養生是中華民族傳統文化的一個有機組成部分，養生是先民在長期的生活實踐中總結生命經驗的結果。

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