糖尿病患者如何預防高滲性昏迷，懶人減肥必知，不看太虧

很多糖尿病患者對自身的病情不夠重視，覺得沒什麼不舒服的感覺就不定時監測血糖，也不控制自己的飲食，這樣的做法是對自己極其不負責任的。定時監測血糖是糖尿病患者了解自身情況最直觀的方法，如果不監測，那麼就不知道自己血糖的高低，如果恰巧血糖值高且還管不住嘴吃了高糖的食物，就有可能發生高滲性昏迷。因為不了解危險性，所以很多糖尿病患者不重視，今天就給大家介紹一下糖尿病高滲性昏迷。

在臨床上，糖尿病高滲昏迷主要分為以下兩個時期：

(1)前驅期。該病發病較慢，在出現神經癥狀和進入昏迷前，主要表現為糖尿病癥狀如口渴、多尿和四肢無力等加重，以及反應遲鈍、表情僵硬等。前驅期可持續數日至數周。若在前驅期發現並及時處理，科大大降低其死亡率。

(2)典型癥狀期。此階段主要表現為脫水和神經系統兩組癥狀和體征。由於失水會導致體重明顯下降、皮膚粘膜乾燥、唇舌乾裂、眼窩凹陷、血壓下降、心跳加快，甚則休克。神經系統症群與酮症酸中毒不同，除感覺神經受抑制而導致神志淡漠、遲鈍甚至僵硬外，運動神經受累較多，常見卒中以及不同程度的偏癱，全身性或局灶性運動神經發作性表現，包括失語、偏癱、眼球震顫和斜視，以及局灶性或全身性癲癇發作等，反射常亢進或消失。呼吸可能會因為高熱而加速。

那麼糖尿病患者又該如何預防高滲性昏迷，呢？

1、早期發現與嚴格控制糖尿病。

2、防治各種感染、應激、高熱、胃腸失水、灼傷等多種情況，以免發生高滲狀態。

3、避免使用使血糖升高的藥物如利尿劑、糖皮質激素等

4、注意不要讓自己進入脫水狀態

其實胖與不胖不能單憑感覺。通常用BMI來判斷肥胖程度，具體計算方法是以體重（千克，kg）除以身高（米，m）的平方，即BMI=體重/身高/身高（kg/m2）。研究表明，大多數個體的體重指數與身體脂肪的百分含量有明顯的相關性，能較好地反映機體的肥胖程度。 以體重指數對肥胖程度的分析，國際上通常用世界衛生組織（WHO）制定的體重指數界限值，即體重指數在25.0~29.9為超重，大於等於30為肥胖。

醫學上，體重標準是根據體重對健康和疾病的影響制定的。理想的腰圍，男性應在85厘米以下、女性應在80厘米以下。

為什麼要減肥

在全球範圍內，超重和肥胖導致的死亡人數高於體重過輕造成的死亡人數。在世界總人口中，65%的人生活在超重和肥胖致死人數高於體重過輕致死人數的國家中。這包括所有高收入和中等收入國家。全球範圍內，44%的糖尿病患者、23%的缺血性心臟病患者和某些癌症7% - 41%患者的病因可歸咎於超重和肥胖。人一旦肥胖，不但體態臃腫，行動遲緩，而且心血管毛病便會接踵而至。所以，真正肥胖的人一定是要減肥的。

怎麼減肥？—邁開腿，管住嘴

我們要想減肥，必然要使消耗的能量大於攝入的能量。與脂肪的鬥爭，也必然是一場身心持久戰，其關鍵在「少吃多動」。專家建議，減肥者可以參照中國居民膳食寶塔中的食物種類，制訂減肥時吃的食物數量，並在此基礎上，減少糧食類、肉類、油、糖的攝入量，增加水果、蔬菜及豆類、全穀類及堅果的食用量。運動方面，必須保證每天30分鐘以上的有氧運動才能減重，如果單位離家近，建議每天走路上下班。

除了這些，到了今天的重點，中醫認為的甩脂穴，懶人減肥必知！—神闕穴

中醫認為，我們人體自帶一個能"瘦身排毒"的穴位，它就是我們的肚臍—神闕穴。神闕穴是胎兒生前從母體獲取營養的通道，在胚胎髮育過程中為腹壁直接相連，藥物易於通過臍部，進入細胞間質迅速佈於血液中，而且它內聯十二經脈、五臟六腑、四肢百骸、五宮、皮肉筋，因而歷來被醫家視為治病要穴。而采熏肚臍減肥法，就是針對靠近減肥穴位熏艾草，刺激穴位，達到減肥之效。特別適宜那些睡眠不好，過度疲勞、肥胖、手腳冰涼、內分泌失調、便秘、脹氣、需要細腰塑身的人。

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