糖尿病患者最怕血糖高，除了禁吃還能這樣預防

一、糖尿病人血糖失控的10大信號

1、糖尿現人突然出現尿頻口渴。血液中糖太多，會導致極度口渴和尿頻。這是因為，腎臟在過濾糖分的同時，會帶出更多的體液，增加小便量，從而發出需要及時補水的信號。

2、糖尿現人突然出現疲勞乏力。這是血糖失控的另一大信號。當糖分堆積在血液中時，肌肉無法獲得足夠的能量，很容易出現疲勞、昏昏欲睡等表現。這在飽餐之後尤其明顯。

3、糖尿現人突然出現頭暈目眩。頭暈目眩可能是低血糖的信號，嚴重時甚至可能危及生命。此時，喝一杯果汁可迅速提升血糖水平。糖友如果經常發生眩暈，應該及時告訴醫生，可能需要調整用藥及飲食。

4、糖尿現人突然出現手腳浮腫。除了人們熟知的高血壓、心力衰竭等疾病，糖尿病也會損害腎臟的過濾排泄能力，出現手腳浮腫等體液聚集的腎病信號。此時，要注意規律服藥、改善飲食結構，以便控糖護腎。

5、糖尿現人突然出現麻木刺痛。神經損傷(周圍神經病變)是慢性血糖升高的又一信號，常會導致手腳麻木、反應「遲鈍」，無法正常感知疼痛或溫度變化等。因此，糖友應經常檢查四肢，特別是雙腳。此外，對疼痛過分敏感，比如不明原因出現刺痛等不適，也可能是神經損傷的表現之一。

6、糖尿現人突然出現消化不良。糖尿病還會損傷幫助胃排空的神經，造成「糖尿病性胃輕癱」，增加控糖難度。食物堆積在胃裡不能進入腸道消化，就會引起腹瀉、便秘或大便失禁等各種形式的消化問題。進食或吞咽困難，也可能是胃輕癱的癥狀。

7、糖尿現人突然出現視力受損。與高血壓一樣，高血糖也會損害眼部感覺神經，嚴重威脅視力。糖尿病性視網膜病變是一種常見的視網膜血管病，是成年人致盲的頭號病因。糖友出現視力模糊、視覺斑點、漂浮物或閃光等癥狀時，一定要及時看眼科醫生。

8、糖尿病人突然出現體重驟減。減輕體重有利於控制2型糖尿病。可如果沒有努力減肥或採取任何減重措施，體重卻驟然下降，則可能是血糖過高所致。血糖過高時，隨尿液排出的糖分更多，使人體吸收的熱量和液體減少，出現體重大幅下降、消瘦等。

9、糖尿病人突然出現反覆感染。血糖超標，出現感染或反覆感染的機會增多，比如牙病、尿路感染、皮膚細菌或真菌感染，及女性陰道黴菌感染等，嚴重時還會導致肺炎、呼吸道感染。

10、糖尿病人突然出現傷口難愈。血糖過高會導致傷口難以癒合，或皮下淤傷恢復緩慢等。感染本身也會加重高血糖，反過來又會使免疫系統更難抗擊感染，形成惡性循環。因此，預防和及時處理創傷，哪怕很小的傷口，對減少糖友的感染危險也相當重要。

二、糖尿病血糖失控的常見原因：

關心健康、積極治療者在某些階段都會遇到這樣的問題：嚴格監測血糖後發現，無論如何努力，也很難將血糖控制在理想水平。於是，有的病友就會千方百計地調整藥物。

然而盲目地加大藥物劑量帶來的後果是血糖大幅度波，低血糖發生率增加，生活質量下降。要知道，影響血糖的不僅僅是藥物，還有很多其他原因。

1、飲食和運動不合理

飲酒暫時使血糖降低，而後明顯上升。進食碳水化合物量大和血糖指數高的食物，如麵包、土豆、粉皮、粉條、稀粥時，血糖上升快。運動量小而劇烈的競技性運動可使血糖短時間升高和波動。

2、天氣變化也會影響血糖

天氣冷熱變化都會對治療造成影響，如遇陰天、雨雪、沙塵暴、寒冷、暴熱等天氣，可影響血糖。如果人們突然受到寒冷的刺激，那麼腎上腺素的分泌也就變多了，加速糖原分解，造成血糖突然升高。

3、情緒不穩血糖就不穩

如果情緒抑鬱、煩躁、緊張、憤怒、驚恐、惆悵等，可影響血糖。長期血糖控制不佳可影響病友的情緒，使病友對治療失去信心，易產生不配合治療的想法，從而更加影響血糖控制，如此惡性循環下去，實在不利於糖尿病的治療。血糖控制不佳者，應爭取醫生的幫助，分析血糖控制不佳的原因，找出解決方法。只有血糖控制改善，精神狀態才會得以改善，兩者既相互制約又相互促進。

4、睡眠不高血糖也高

失眠、早醒會使血糖增高。

5、妊娠時血糖變化大

在妊娠期間，特別是在妊娠中、晚期，由於體內升高血糖的激素，如泌乳素、雌激素、孕激素、腎上腺皮質激素增加，以及母體對胰島素的需要量增加，導致血糖難以控制。

6、有些疾病也會讓血糖升高

發熱、感染和心腦血管等疾病，以及外傷、手術時，血糖難以控制。患上某些疾病後也會使得血糖突然升高。急性胰腺炎就是其中的一種，它容易引起血糖升高，甚至發展為糖尿病，因此早期治療急性胰腺炎是非常重要的。

7、化學毒性物質中毒也會讓血糖突然升高的，例如鏈脲佐菌素等化學毒性物質可以加速β細胞的破壞過程，引起血糖忽然升高。

8、也有可能是檢測錯誤。經常有患者測血糖前也不清洗雙手，更別說定期對血糖儀進行校正。可試紙過期、血糖儀未校正等原因都會引起血糖值的偏差。

9、藥物使用不當也會使血糖升高，如有忘記吃藥或忘記注射胰島素，也有的糖友可能吃得藥物失效等。

導致血糖升高的原因還有很多，但如果仔細查找就不難發現。找到了影響血糖的原因，也就能找到控制血糖的方法。針對具體原因採取措施，去除不良影響，可以幫助控制好血糖。

三、糖尿病人血糖升高怎麼辦？

1、調節飲食

每日攝取的總熱量及營養成分一般要根據自己的體重和體力活動強度來制定。另外，還應限制酒精、食鹽、高膽固醇食物、脂肪和食糖的攝入。經臨床驗證，每餐七成飽為適宜，超量則會使血糖升高。同時食品結構應合理(多樣化)。下頓飯少吃點兒、去掉一次零食或改吃血糖生成指數(GI)較低的食物都可以控制血糖。

由於對於超重的2型糖尿病患者來說，只需讓自己的體重減輕5～10%，就能夠顯著地改善血糖情況。另外，選擇血糖生成指數較低的食物也有助於血糖達標。

2、多運動

應根據自身年齡及體質，每日堅持適宜強度的運動和鍛煉，如散步、體操、打太極拳等。有規律的運動不僅能提高生活質量，還可以提高胰島素敏感性，改善血糖及血脂水平。2型糖尿病患者通過加強鍛煉一般都會得到更好的血糖控制。

即使是很簡單的運動，如每天步行20分鐘，只要能堅持下去，就可以有效地改善胰島素抵抗和減輕體重。但應注意空腹時運動易導致低血糖，運動應當掌握運動的時間，適宜的運動時間應在餐後1小時左右。如果不運動，血糖會升高不下。

3、調整用藥

儘管運動和調整飲食的方法很經濟而且副作用很少，但是當這些做法不能使血糖達到理想的水平時，就提示我們有必要調整用藥了。與前兩種方法相比，藥物的確可以更快地、更有效地治療高血糖。建議糖尿病患者在醫生的醫囑下進行服用。

4、自我放鬆與情緒調節

放鬆運動可以幫助緩解壓力，使降糖治療更有效。學會調節情緒，增強自我效能感，從而克服患病後的恐懼、消極等不良心態，同樣有助於血糖的控制。研究表明，當人的情緒發生急劇變化時，交感神經的興奮性增高，促使肝臟中的糖元釋放進入血液，以提高血糖，滿足大腦等重要器官能量的需要。由於糖尿病人體內的胰島素分泌不足，一旦血糖升高，胰島素就顯得更加匱乏了，以致血糖持高不下。

5、增強免疫力

感冒、發燒等都會引起體內腎上腺素的增多，這將會導致血糖的升高。儘管這種變化是機體對抗疾病的一種生理反應，但卻不利於您的血糖控制。因此，雖然在這種情況下您的胃口不好，吃的較少，仍然需要繼續用藥來控制血糖，有時甚至還需要增加藥物的用量。在患病期間，具體該怎樣辦，您需要去徵求醫生的建議。

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