新穎的減肥方法能吃到飽的限糖飲食減肥法
限醣飲食法傳統飲食減肥法大多以控制卡路里攝入量為主，讓人總是戰戰兢兢，小心計算著每一樣食物的卡路里含量，輕易不敢吃肉，還常常餓的呱呱叫
什麼是限醣飲食法。
歐美日本和台灣風靡限糖飲食法糖量是致胖關鍵——限糖飲食法的減肥原理
限糖飲食法3大優勢限糖飲食法的3大優勢：限糖飲食法跟一般的飲食習慣差別大，因此開始實行後很快就能見到效果，大多數人在1-2周內就能瘦2-3公斤，之後體重也會持續降低、速度稍稍放慢在實施限糖飲食的過程中，除了糖類，其他食物都能盡情食用，偶爾小酌一杯也沒問題糖類會導致血糖濃度上升，形成「高血糖」狀態，長時間下來容易造成肥胖、糖尿病、動脈硬化等疾病
限糖飲食法怎麼吃。限制糖類食物，澱粉和水果都要少吃，澱粉包括穀類、根莖類
高糖量食物判別▲認準含糖量高的食物
高糖量食物判別奶類：牛奶會分解為半乳糖，不能攝取超過一茶匙的量(5cc)
限糖飲食10細則▲限糖飲食10細則②盡量避免攝取糖類，特別是白色的麵包、白米、麵食以及零食、白砂糖等精製的糖類④少喝牛奶、果汁等飲料，最好喝無添加物的豆漿、水、茶等
限糖飲食10細則⑥要積極攝取橄欖油以及魚油(EPA、DHA)，並減少攝取亞麻油酸
限糖飲食法注意事項▲限糖飲食法注意事項部分人群確實比較喜歡甜食、米飯、麵食等醣類食物，但循序漸進，從晚餐不吃主食開始，還是可以漸漸改變自己的飲食結構任何單一飲食法對減肥和保健都沒有好處，營養均衡才能真正瘦下來
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