老中醫：濕氣太重怎麼辦? 每天喝水時加點它, 連喝3天排出體內10年濕毒，更顯年輕

　中醫將齒痕舌或者舌苔黃膩，大便溏稀不成形，滿臉油膩，嗜睡，睏乏無力等等這種狀態稱為濕氣重。濕氣是風、寒、暑、濕、燥、火六種病邪之一。為中醫最重要的一個常識。

　　起初濕氣重的人只是感覺舌像異常，大便溏稀不成形、皮膚起疹起痘，稍重時胸悶乏力、體態睏乏、咽喉腫痛；進一步發展，會出現關節疼痛，體型肥胖；久而久之還會引發脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤。

春季氣候潮濕、陰冷，濕是最容易滲透的。濕當季節變化，或者不注意飲食健康和養生，濕氣就會跑出來搗蛋。加上長時間的久卧坐、缺少運動、喜歡喝各種冷飲，慢慢地就出現了便秘的現象，腹部總是漲漲的，體型變得肥胖難看。那麼如何知道自己是否濕氣過重呢？

1、看舌苔：如果發現自己舌苔很厚膩，或者舌體胖大，舌頭邊緣有明顯齒痕的話，那就基本可以確定體內有濕，這就是中醫的舌診。

2、看如廁：正常的大便是軟硬適中的條形，如果大便像熟得過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩，不成形，粘在馬桶上不易被沖走，這也說明你的體內有濕，消化吸收功能異常。

3、聞口氣：出現令別人厭煩、使自己尷尬的難聞的口氣。多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致，這些東西長期在體內淤積排不出體外就成了毒素。

如果有上面的任意一種情況，那麼就說明你身體內存在濕氣了，一定要引起重視。平時要注意飲食健康，通過食療排出體內濕氣，下面再介紹幾種祛濕的茶飲。

1、紅豆薏米粉

薏米在《神農本草經》中被列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，而紅豆是紅色，俗話說紅色入心，因此能補心養血，同樣具有利水消腫、健脾胃的食療功效。這兩樣東西是熬制不成粘稠狀的，湯水一般是清的，中醫正是利用這種清的性質，將人體的濕氣拔出，所以建議沖泡粉質類的薏米紅豆粉，更易吸收。

2、玉米須祛濕茶

玉米須又稱「龍鬚」，中醫認為其性平溫和，可以作為全家的養生茶。有利尿消腫，清肝利膽的食療功效，尤其適用於高血壓，糖尿病，乳汁不通等人群。由於其利尿作用強，建議白天飲用，最好不要晚上飲用，以免對膀胱造成壓力。

生薑加上它們泡水, 女人每天多喝點, 幫你排毒養顏更顯年輕

我們都知道生薑是個好寶貝，他的別名有姜根、百辣雲、勾裝指、因地辛、炎涼小子、鮮生薑、蜜炙姜。姜的根莖(乾薑)、栓皮(姜皮)、葉(姜葉)均可入葯。生薑在中醫藥學裡具有發散、止嘔、止咳等功效。

姜的成分里富含抗氧化的元素，可以有效調整消化系統，減輕飲食不當產生的腹瀉癥狀。還有研究表明，姜的一些成分還可以使血管和肝臟少吸收膽固醇，幫助增強心臟功能，輔助治療冠狀心血管疾病。除此之外，從姜中提取的精華素，還可以被用來治療偏頭痛、行動障礙和關節炎。生薑功效這麼多，用來泡水喝更是難得的。

生薑跟什麼搭配最好呢？看看醫生的建議吧。

1、大棗薑湯：大棗性味甘溫，具有補中益氣、養血安神的作用：生薑性味辛溫，具有溫中止嘔、解表散寒的作用;二者合用，可充分發揮姜的作用，促進氣血流通，改善手腳冰涼的癥狀。此外，生薑重補暖、大棗重補益，對治療寒涼引起的胃病非常有效。

2、綠茶薑湯：鮮榨的薑汁可防中暑，尤其是配上清熱解毒、益氣舒心的綠茶，效果更佳。做法十分簡單，取綠茶和薑絲各5克，用沸水沖泡10分鐘左右即可。特別適宜在盛暑與秋熱交替時喝，有清熱舒心的功效。

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