吃它比薏米祛濕好百倍，只要喝7天，10年濕氣去光光

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不少中年人身段都也有定然的發福，漢子一般都有著「將軍肚」，而女士的小肚腩也是會愈來愈大。你認為這只不過簡單地肥胖嗎？那是不是平日不但有著便秘，口臭，尚有排便總是排不潔凈的覺得呢？

芡實稱為「水中人蔘」，也叫雞頭米，是一種可貴的中藥材，但營養價錢卻不低於藥用代價，因而常被當成食材食用。古葯書中說芡實是「嬰兒食之不老，老人食之延年」的糧菜佳品，它具有「補而不峻」、「防燥不膩」的本性，上面來瞭然芡實的營養價格和吃芡實的甜頭。

1,芡實含有多種氨基酸、脂肪、蛋白質、碳水化合物、樹脂、維生素、粗纖維、胡蘿蔔素、礦物資等。據營養成份賞析，每100克芡實含有卵白質4.4克、澱粉32克、鈣9毫克、磷110毫克等。

芡實常見做法：

1,蓮子芡實湯

蓮子芡適用水泡洗好，姜切片，豬腱肉切件，豬肋骨飛水待用。取一湯鍋，列入過量的水與全數原料，先是大火煲1小時。轉小火煲1.5小時擺布，煲至湯色濃濃的，下鹽調味就可飲用。

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