每天吃一碗，排出體內10年濕氣

如果你出現身體沉重、油光滿面、大便不成形、消化不好的癥狀，那麼就可以證明你體內的濕氣較重，體內濕氣重怎麼去除呢?去濕氣的食物都有什麼?濕氣重的癥狀有哪些表現?現在跟隨小編一起來看文章了解學習濕氣重怎麼辦?

體內濕氣重怎麼去除

紅豆+花生+大棗

做法：

1、紅豆、花生仁洗凈，用冷水浸泡回軟。

2、紅棗洗凈，剔去棗核。

3、粳米淘洗乾淨，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝干水分。

4、鍋中加入約1500毫升冷水，放入紅豆、花生仁、粳米，旺火煮沸後，放入紅棗，再改用小火慢熬至粥成，以白糖調味即可。

綠豆+薏米仁

做法：

1、將薏米仁浸泡一夜。

2、將浸泡過的薏仁與綠豆加水煮半個小時。

3、加入白糖即成。(也可以等粥冷卻，加入蜂蜜)

為了增加粥的粘稠度，可以加入燕麥，口感更好。

胡椒根煲豬肚

功效：祛濕除痹、舒筋活絡、健脾暖胃

材料：胡椒根40~60克(中藥店有售)、豬肚1個、陳皮1/4個、生薑2~3片。

做法：各物分別洗凈。陳皮去瓤;豬肚反轉，用生粉揉擦洗凈，再洗凈。一起與生薑放進瓦煲內，加入清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸後，改為文火煲2小時，調入適量食鹽便可。為3~4人量。

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