你真的會「睡覺」嗎？從睡姿看你的性格與健康

人的一生有三分之一是在睡眠中度過的，可見睡眠對我們的重要性。可是，睡了這麼多年，你感覺自己真的會「睡覺」嗎？

我們每天都把大量的時間花在睡眠上，很多人已經注意到睡眠質量和時長非常重要，睡姿可以看出性格，睡眠也可以看出健康。你是否你真的認真關注過自己的睡眠？睡眠的姿勢不僅和你的性格有關，和你的健康也是息息相關的。那麼什麼樣的睡姿對應什麼樣的性格？哪些良好的睡眠習慣讓我們更健康呢？

下面是小編為大家整理的幾種常見睡姿和性格以及健康的關係，看看你是哪一種呢？

1.自由落體式睡姿

姿勢：面向床趴著睡，雙手抱著枕頭，頭靠枕頭轉向另一邊。

性格：這種睡姿的人通常比較外向，性格也比較傲慢。很愛面子，不喜歡被批評或遇到極端的情況。

對健康的影響：採用這種睡姿，有利於消化。適合腸胃不好的人，腰椎患者最好也採取這種睡姿。但這種睡姿會壓迫心臟和肺部，影響呼吸，因此，心臟病、高血壓、腦血栓患者最好不要選擇這種睡姿。

2.胎兒式睡姿

姿勢：蜷縮成胎兒姿勢，如同在媽媽子宮裡一樣。這是最常見的睡姿，通過調查，1000人中，41%都是這樣睡覺。其中，女性比男性多一倍。

性格：內柔外剛，且有著一顆害羞而敏感的心。他們第一次見到別人時，可能會需要一段時間來熟悉，但很快就能放鬆下來。

對健康的影響：左側卧可能會導致重力壓在身體的重要器官（肝、胃、肺），所以如果選擇胎兒型睡姿，盡量將身體蜷縮在身體的右側。

3.木頭式睡姿

姿勢：雙臂在身體兩側向下伸展，身體靠一邊平躺。

性格：「木頭式」的人性格比較隨和，很合群。但容易輕信別人，某種程度上，他們可能會比較容易受騙。

對健康的影響：這一姿勢可保持脊柱筆直，患有背部疼痛的人建議選擇這一睡姿。

4.渴望式睡姿

姿勢：靠側躺，雙臂由胸前向外伸展，呈渴望狀。

性格：這樣睡姿的人對新事物接受度較高，比較開放，但比較多疑，有點憤世嫉俗。他們在決定一件事情前需要反覆權衡利弊，但一旦作出選擇，就永遠不可能去改變它。

對健康的影響：躺在一側可以幫助緩解與胃酸反流、睡眠呼吸暫停等疾病相關的問題，但如果這些癥狀發生很常見，可能需要上醫院看一看。

5.士兵式睡姿

姿勢：仰面平躺，雙臂放在身體兩側。

性格：這樣睡覺的人通常安靜、保守。他們不喜歡大驚小怪，對自己和他人都有較高的標準。

對健康的影響：研究表明，仰卧睡眠可能會導致打鼾、呼吸困難、整個晚上都睡不好等情況。但是這種睡姿不壓迫身體臟腑器官，適宜腦動脈硬化病人、高血壓病人。

6.海星式睡姿

姿勢：面朝上，雙手舉放在枕頭上。

性格：這種睡姿的人是最好的聽眾，因此身邊有不少好朋友。他們總是在朋友需要時提供幫助。不過，他們不喜歡成為別人關注的焦點。

對健康的影響：跟士兵式一樣，海星睡眠更容易睡覺時打鼾、呼吸困難，因此晚上通常休息不好。

以上是六種常見的睡姿對健康影響的總結，不良睡姿會讓睡眠質量大打折扣。希望大家看到這篇文章之後能正確認識睡姿的重要性。

幾種常見病的適宜睡姿

對患有某種疾病的人而言，講究一下睡眠姿勢很有必要，不能機械地強求右側卧位。自行採取一些保護性睡姿，對預防疾病的發生或減輕疾病的癥狀都是有益的。要知道，許多疾病就是由於睡姿不當誘發或加重的。

下面我們就來具體介紹幾種常見病的適宜睡姿：

肺結核：兩邊肺部都有病的人，最好採用仰睡。如果左肺有病，適宜左側睡;右肺有病，則宜右側睡。

心肌炎、哮喘、心力衰竭：採取半躺半坐的睡姿，可改善肺部的血液循環，減少肺部瘀血，增加氧氣的吸入量，有利於癥狀的緩解與休息。

中耳炎：一般膿汁會灌滿患側耳道，為使膿汁引流通暢，可採取患側卧位，以促使膿液排出。

胃潰瘍：胃潰瘍病人宜提倡左側卧位。如果向右側卧，從胃部流向食管的酸性液體迴流量大大多於正常情況，而且持續不斷，可引起胃部灼痛。

心臟病：心臟代償功能尚好者，可向右側卧。若已出現心衰，可採用半卧位，以減輕呼吸困難，切忌左側卧或俯卧。

高血壓：高血壓患者，特別是老年高血壓患者，睡姿應為半卧位或側卧位，可使用15厘米高的枕頭，太高或太低都會產生不適感。

膽囊炎、膽石症：宜採取右側卧位，這樣有利於膽汁的排泄，防止結石嵌頓、梗阻，從而緩解疼痛。

腰背痛：適宜側卧睡，這樣可以使肌肉完全鬆弛，避免肌肉牽拉緊張，刺激或壓迫神經，而引起或加重腰背疼痛。

頸椎病：睡覺時應把枕頭放在頸下，不要讓頸部懸空，也不要突然劇烈地翻身。如能枕用頸椎保健枕自然更好。

中醫常說食補不如睡補，睡飽了、睡足了，大腦才能清醒、身體才能有力氣，兒童才能長高，女人才能美麗。但睡覺時常出現諸如抽筋、流口水、被驚醒……卻和健康有著密切關係，同時從睡姿中也能反應出身體的疾病。

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