林心如產後身材不走樣驚艷亮相 大S孫儷紛紛獻上孕後瘦身經

林心如工作室在微博曬出一組林心如參加電影發布會的照片，照片中，林心如身穿藍襯衫配花裙，盡展春日風情，美得神采奕奕，最近幾年女明星扎堆生子，除了萌萌的星二代吸引我們的眼球外，女星們紛紛迅速瘦成一道閃電更是讓人羨慕不已，明星產後如何恢復身材的?

林心如工作室在微博曬出一組林心如參加電影發布會的照片，照片中，林心如身穿藍襯衫配花裙，盡展春日風情，美得神采奕奕!微博發出後，網友紛紛留言圍觀，「這裝扮，美的不要不要的」，「驚艷到我啦，愛你」，「生完孩子身材還這兒好，羨慕」。

最近幾年女明星扎堆生子，更是紛紛轉入「曬娃狂魔」行列，小夥伴們看到寶寶們的時候肯定按了不少個贊了吧。除了萌萌的星二代吸引我們的眼球外，女星們紛紛迅速瘦成一道閃電更是讓人羨慕不已，明星產後如何恢復身材的?

大S

在婚前的大S對身材的要求簡直是要求到極致。她從十幾歲就開始關注減肥，而且按她的話來說就是各種減肥方法的白老鼠。她用的減肥方法很多都是很極端的，所以她的減肥方法很多都飽受爭議。

第一招：素食減肥

在沒有生產前的大S就已經發現了這個健康瘦身的方法，想必這次產後瘦身成功，這個方法也是功不可沒的埃

試過餓到暈倒的大S，終於明白到減肥與健康並存的重要性，除了開始吃素及做運動之外，更自創排毒減肥早餐，就是每天早上吃燕麥，加適量葡萄乾及水煮蛋一起吃，初食者保證三天後大便小便暢通，長期服用肯定面色紅潤。大s崇尚素食減肥，她絕對不碰油膩的東西。大s表示吃素食讓她感覺身體輕鬆健康，她喜歡的一款排毒養顏早餐也讓她能夠及時排出身體毒素，讓腸道更加乾淨。

第二招：產後瘦身運動

作為健康減肥的招式，怎能少得了瘦身運動呢。

產後瘦身運動，初期以輕量運動為主，效果也很明顯。然後慢慢加強運動量。運動不僅能消耗脂肪，讓能讓人更加健康，同排汗把毒素等都排出體外，臉色也顯得更加年輕了呢。

孫儷

1、台式月子餐

孫儷生產兩胎後，都是選擇用明星辣媽：孫儷用台式月子餐的方法來減肥的，因為平日里就有吃素的習慣，所以這種方法對於她來說再也合適不過，台式月子餐主要是確保營養均衡的前提下，減少熱量的攝入，從而達到健康瘦身的目的。

2、產後瘦身運動

為了讓瘦身更加快速，選擇運動是最好的，孫儷產後主要是以輕量運動為主，甚至在產後的第一天後就做深呼吸運動，這樣可以擴大胸部，收緊腹部，起到很有效的瘦小腹的作用。

3、睡到飽才能瘦

產後為了讓身體得到更好的恢復，孫儷每天都會睡十幾個小時，每晚11點準時睡覺，不知不覺睡著睡出了曲線，這是因為充足的睡眠時間有助於產後的恢復，瘦身素和生長激素都受到睡眠的影響，將身體逐漸打造成易瘦體質，久而久之想不瘦都難。

1、注意減肥速度

當看到自己變形的身材，很多媽咪產後都禁不住要開始減肥。為了能夠成功減肥，產後媽咪甚至會採用節食減肥等激進的減肥方法。有些產後媽咪每天有很大的運動強度，而且進食量非常低。這樣可以瘦出滿意的效果，但是對身材的危害非常大。媽咪產後健康減肥第一條要遵循的原則是，不要過於追求速度。

2、產後半年內減肥最佳時間

生完小孩的半年是減肥的最佳時間，如果在這六個月內能抓住時機讓身材恢復到產前，你就不用擔心以後身材會走樣了。因此，小編建議，在這個減肥的關鍵期，新媽媽應該飲食和運動雙管齊下，這樣才能瘦得快。

3、42天內不能節食

在產後的42天內，新媽媽們的身體仍然是處於比較虛弱的狀態，如果在這個時候盲目地節食，就會讓身體發出強烈的危機信號，而新媽媽們也會因為缺少充足的的營養補給變得十分虛弱，最終不但不能起到減肥的目的，而且會讓自己受到各種疾病的入侵，嚴重威脅著自己將來的身體健康。

因此，在產後的42天內，最好的飲食減肥方法就是要均衡飲食，並且多吃蔬菜和水果。這樣就會讓多餘的脂肪在代謝功能中快速地被消耗掉。

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