生活節奏快胃部多多少少的問題喝茶就能解決

養胃即清養胃陰。治療胃燥津傷、胃陰不足的方法。症見胃部灼痛或胃中不舒、脹氣、胃痛、易飢、大便燥結、口乾咽燥、舌紅少苔、脈細數等。

喝什麼茶養胃？

1、大棗茶

做法：將大棗洗凈切碎，每日取適量用沸水沖泡，代茶飲，最後將碎棗一起吃下。

功效：健脾胃，補氣血，尤其適合女性養生食用。

2、山楂蜜茶

做法：鮮山楂30克、蜂蜜適量。將鮮山楂果研碎去籽，用開水沖泡果肉15分鐘，再過濾取汁，最後依據個人口味調入蜂蜜即可。每日2劑，代茶飲。

功效：具有消食化積、強健脾胃的功效，適合脾胃虛弱者。

3、木香烏麥飲

做法：木香6克，麥冬15克，烏梅10克，加水煎10~15分鐘飲用。

功效：適合萎縮性胃炎病人，有養胃生津，行氣止痛之功。

4、生薑紅茶

做法：將紅茶和磨碎的生薑放入杯中，加入適量的紅砂糖，清晨一杯，有助頭腦清醒。

功效：紅茶能夠養胃，胃腸不好的人，紅茶是茶品中的首選。生薑具有發汗利尿的功效。

5、健胃蕎麥茶

做法：蕎麥1錢，黃芪5錢。將蕎麥、黃芪，放入600ml的熱水沖泡，蓋杯燜10分鐘，濾渣取汁。

功效：此方可改善身體虛弱、盜汗、腹脹食少，可促進脾胃運作、增加食慾。

6、桂花茶

做法：將七到十朵干桂花加入適量的紅茶、紅糖後，以熱水沖泡。

功效：桂花有溫中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，對食欲不振、痰飲咳喘、痔瘡、痢疾、經閉腹痛有一定療效。

7、蜂蜜薑茶

做法：生薑一塊(約拇指大)，去皮切絲，清水適量煮開30分鐘，加入蜂蜜2~3湯匙即可。

功效：經常飲用可溫胃健脾。

8、牛奶紅茶

做法：紅茶3克，牛奶100克，食鹽2克。將紅茶放入鍋中，加水煎煮5分鐘。紅茶葉過濾掉，另以一隻鍋煮牛奶。將牛奶煮沸後加入茶汁，加入食鹽攬拌。

功效：加牛奶的紅茶，能消炎、保護胃黏膜，對治療潰瘍也有一定效果。

9、四君子茶

做法：党參10克、茯苓10克、白朮10克、甘草10克。所有材料放入鍋中，加800cc的水加熱滾沸後續煮5分鐘即可關火，趁熱飲用。

功效：助消化、改善脾胃氣虛症。

10、大麥茶

做法：大麥炒熟然後泡水，每天服用就能起到養胃的作用。

功效：大麥芽性涼、味甘、咸，歸脾、胃經，具有益氣寬中、消渴除熱、並且有回乳的功效；對滋補虛勞、強脈益膚、充實五臟、消化穀食、止瀉、寬腸利水、小便淋痛、消化不良、飽悶腹脹有明顯療效。

散步養胃

散步運動量雖不大，但效果卻很明顯，且不受年齡、體質、性別、場地等條件的限制。人常說「飯後百步走．能活九十九」，足以說明散步的好處。散步能增強肌肉力量和促進血液循環，使人體更好地進行新陳代謝同時，散步還可以改善胃部消化吸收功能，消除腹脹，促進胃潰瘍的癒合。平時建議可以用洛烏湯這種葯食同源的中醫組方當茶泡飲，可起到很好的調理作用。每次散步．時間和路程的長短要根據個人狀況而定，達到不喘粗氣，微微出汗的狀態就可以了。如果能夠持之以恆，對多種病都有保健和輔助治療的功效，是一種很好的日常最簡單易行的健身運動。

正確的散步法，應該是抬頭挺胸，邁大步，雙臂隨步行節奏有力地前後交替擺動，路線要直。鍛煉者可在早晨、晚上練習，練習的時間和步行速度可根據自己的條件合理安排，一般慢速散步布每分鐘60步左右，中速散步應每分鐘80步左右。練習時間為每次l5分鐘左右，每天1～2次。，散步也要根據向己的體征進行。也就是說不同的體征應該採取不同的方式散步，對症才能起作用快速散步(每分鐘90～120步．每次30～60分鐘)，適合於慢性關節炎、胃腸道疾病和高血壓恢復期的患者；擺臂散步(兩臂用力前後擺動)，可增強肩關節、肘關節、胸廓等部位的活動，每分鐘行走60～90步，適合於胃炎及慢性：氣管炎、肺氣腫等患者、中老年人步行時，應由少到多、由慢到快、循序漸進。快步走時的心率以不超過每分鐘100次為宜．患胃下垂的病人飯後不宜活動。否則會加重胃下垂。患有其他胃腸道疾病的人，飯後至少應靜卧半小時再活動。

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