減肥不成功不是你不夠努力，而是你的減肥計劃需要換個方向！
開心一笑妻子十分在乎自己在丈夫心中的地位，她每天都要問丈夫同一個問題：「你到底有多愛我？」丈夫總是回答：「愛你比海深。」一天晚上，妻子又問丈夫同樣的問題，並且說：「不準說愛你比海深！」。丈夫想了想，說：「你是我心中的太陽。」妻子聽了很高興，笑著走開了，可過了一會兒，她又兇巴巴地回來問丈夫：「你給我說清楚，我這個太陽會不會下山？」
ins上一個著名的減肥健身博主，Christel，32歲57kg，163cm，堅持健身減肥一年了。
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終於...在經過的一年的艱苦訓練後....成功的一斤沒有瘦！維持在了57kg....但是她卻完成了身材的逆襲！
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她不是一個案例，在Chris火了以後，很多健身博主也紛紛曬出自己和原來一樣體重的對比圖，表明這種情況真的會發生。
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看到這裡是不是已經驚呆了？有關試驗表明，等重的脂肪與肌肉，脂肪的體積約是肌肉的三倍之大，所以這樣的情況是很正常的~
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而且肌肉要比身體脂肪消耗更多熱量。所以，如果你有更多的肌肉，即便坐著不動，身體也會消耗更多熱量。
胖先胖臉，瘦先瘦胸？
人體減肥的主要方式有兩種，控制飲食攝入量與代謝輸出量。也就是我們常說的節食和運動。
快速節食是經不起時間的考驗的，只要一恢復以前的飲食和生活習慣，很快就會反彈。更嚴重的是，減肥節食還會引起厭食症，甚至導致死亡。
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運動就是耗能量，脂肪是人體的主要儲能物質，減脂肪就能減肥。物理學中對功的定義為力與距離的乘積。因此只要是運動就能有效消耗脂肪減肥。
在減肥過程中，脂肪轉化糖消耗能量，而脂肪的轉化過程是全身性的，會優先消耗腹部脂肪，胸部脂肪，最後消耗的是大腿與臀部脂肪。
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所以，在減肥大業中，你的胸也會隨著小肚子一起平坦，而腿與臀部依然是內心的痛。
減重不行，得塑形
很多妹子可能都因為懶，不願意進行運動減肥，而是會選擇比較方便的方法——餓著，這樣到底能不能減肥呢？
當你覺得你終於減肥成功的時候，你就會發現自己的體型並沒有像你夢想中一樣，而是跟原來差不多。
是因為減肥過程中脂肪只能全身成比例的縮減，身材也是在原形的基礎上變瘦。體重是可以減輕的，體型是不可改變的。請點擊此處輸入圖片描述
如果只是想減少身體的體重，節食、減肥藥都有一定效果，但是減少的是身體的營養和水分。
瘦下來身形絕對不會有鍛煉後的緊緻、線條。造成基礎代謝極低的後果，一旦恢復正常飲食，又會加倍加速的胖。
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所以為了體型上的好看，我們要做的就不是簡單的跑步、節食，而更應該進行有針對的局部運動，去塑形！
開心一笑妻子十分在乎自己在丈夫心中的地位，她每天都要問丈夫同一個問題：「你到底有多愛我？」丈夫總是回答：「愛你比海深。」一天晚上，妻子又問丈夫同樣的問題，並且說：「不準說愛你比海深！」。丈夫想了想，說：「你是我心中的太陽。」妻子聽了很高興，笑著走開了，可過了一會兒，她又兇巴巴地回來問丈夫：「你給我說清楚，我這個太陽會不會下山？」
※減肥？你需要減脂，而不是減重！
※想要減肥成功？靠吃是不夠的，你需要提高代謝！
※減肥並不容易，不同肥胖需要不同減肥方法
※你不需要那麼努力，只要不辜負自己
※你不需要忙，你只需要堅持就夠了
※沒有一種愛是不需要反覆驗證就可以成功的，所以我們不必失望
※教你如何判斷自己為肥胖，到底需要不需要減肥？
※減肥不是少吃多運動就可以的！你還需要知道這些
※對不起，我已經不需要你了！
※原來咱們不需要減肥，而是要消水腫
※對不起，我已經不需要你了
※力量不再增加，體脂不再下降？你需要這八個「偏方」來拯救
※想減肥不願意運動 睡覺也可以 但還需要具備這些方式
※減肥需要吃土？不用！你只需要科學的方法！
※減肥不是少吃多運動就可以的！你還需要知道……
※對不起，我已經不需要你了~
※減肥成功，你只需要一根繩子！
※我想通過運動減肥，是不是還需要控制飲食？
※我不吃你的飯，不花你的錢，不需要看你臉色