讀懂這些身體變化 讓更年期女性不再煩惱

每個女性在進入更年期的時間是不同的，當然這也跟遺傳、環境和歷史的因素不同而定。但女性一旦開始進入更年期時身體上就會出現各種不同的反應，想知道有哪些你中招了，一起來認識下吧。

對於女性而言，女性絕經時間被稱為「圍絕經期」(意指「絕經前後」)。圍絕經期一般得平均持續2年，但有時也可能長達5年時間不等。到了一定時間，卵巢停止產生足夠的雌激素去促使子宮內膜增厚。這就意味著更年期開始了。

更年期的身理變化女性一定要知道

更年期是自然衰老的自然現象，這時雌激素的分泌量逐漸減少，隨著時間的變化女性的身體也會發生一定的變化。

身理變化1、潮熱

潮熱是指一種突然發熱的感覺湧入上半身和臉部，據調查顯示，75%的女性在更年期時身體有過潮熱癥狀。有些人的潮熱癥狀甚至持續數月或數年之久，潮熱的感覺可足夠強烈到將人從睡夢中喚醒。

身理變化2、睡眠問題

有些更年期女性睡眠時的快速眼運動(異相睡眠)較少。異相睡眠約由成年人正常睡眠周期的20%組成。沒有異相睡眠，人醒來時可能會感覺沒有休息過，也可能需要更長時間才能入睡。

身理變化3、情緒變化

更年期會導致情緒的不穩定，體內荷爾蒙水平的變化會使女性更容易感到緊張、煩躁或疲倦等，這些感受都和睡眠不足有關。高度緊張的女性可能比其他女性更難應對更年期。

身理變化4、陰道和尿道變化

雌激素水平的不斷下降可能導致陰道內膜變得稀薄、乾燥等不良情況，嚴重的會造成性交時疼痛和陰道傳染病的易感性增加。

同時尿道也同樣產生了一定的變化，尿道會變得乾燥或疼痛，甚至有些女性會感覺尿頻，有些人感染膀胱炎的風險可能會增加。

身理變化5、性慾

這時期的女性體內荷爾蒙水平較低可能會促使性慾衰退，有些女性在絕經期間或絕經期後，而且對性愛沒什麼興趣。這或許會影響女性達到高潮的能力，或者需要花更長時間才能達到高潮，但更年期並不影響女性進行或享受性愛的能力。雖然缺乏雌激素會令陰道變得乾燥，但使用陰道潤滑劑可以使性愛過程變得更加舒適。

身理變化6、骨骼和身體其他部位的變化

更年期是身體各項指標下降的過程，包括骨質流失的速度加快。骨質疏鬆症會使老年婦女骨折的風險增加。最常見的情況是髖部、腕部和脊柱受到影響。

絕經前，卵巢產生的雌激素可保護女性，避免心肌梗塞和中風。由於絕經後體內雌激素分泌量減少，女性將失去這項防護功能，心肌梗塞和中風的風險就會增加。

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