這些錯誤的養生方法你還在堅持嗎？人云亦云的錯誤方法只會傷害身體！
我們經常可以看到朋友圈或者其他地方關於養生的文章，也有很多養生的方法推薦給我們，但是那些所謂的方法真的那麼有用嗎？今天小編就來給大家闢謠一下，以下的這些所謂養生方法，一定要注意了：
1、常吃五穀雜糧：吃出糖尿病
吃五穀雜糧之所以有助於健康，一方面五穀雜糧含有豐富的膳食纖維，促進腸胃蠕動；另一方面也有豐富的碳水化合物。但把雜糧磨成粉後，膳食纖維沒了，剩下的只有澱粉和糖類，天天吃真的可能會糖尿病！
2、每天8杯水：傷了腎！
常規來說，東方人每天八杯水，偏多了。偏熱偏寒的體質的差別，天地能量場所賦予的稟賦的差別，決定了我們生活習慣的差別。水是陰性的物質，東方人喝多了會出問題的。
3、每天2萬步：毀了膝蓋！
因為走路太多，對膝蓋產生了損傷，時間長了，原本應該起到潤滑關節作用的關節腔液越來越多，這才形成了積液。實際上，膝關節損傷在臨床上並不少見，多是運動過量引起急性損傷。
4、辟穀養生：毀了腸胃！
中醫專家解釋，「辟穀養生」並沒有中醫的理論基礎，而這種「斷食辟穀」的方法也並不符合人體的生理規律。辟穀會打亂胃腸道的正常運行、腸道的通透性、消化液的分泌，還有營養物質的吸收等受到影響，易引起身體代謝紊亂，會引發胃炎、胃潰瘍等疾病。
養生固然重要，但是不能人云亦云，一定要根據自己的體質來實行相對應的計劃！
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