五個錯誤的健身方法，會讓你的健身毫無意義！

在健身界，有不少人以訛傳訛，傳播錯誤的健身方法。以至於很多人搞錯了健身的基本方向，不管是健身半年還是一年都沒有一點效果，66姐想勸告那些正在健身或者即將要去健身的小夥伴們，專業知識一定要找專業的健身教練問，不要相信那些口口相傳的謠言，否則你的健身努力將會白費！

1.健身訓練太過頻繁。

健身與健身之間的間隔時間，太過重要了，如果在一個時間段內進行多次健身，將會使身體透支，心臟供血不足，也會使健身的效果減半！

2.迴避艱苦訓練

健身難以堅持下去的原因就是剛開始很輕鬆，中間這一段時間很難熬，想要有一個完美的身材就必須有一個艱苦的訓練計劃，有些人迴避這些能為他們身體帶來益處的訓練，以至於鍛煉到中間就放棄了，三天打魚兩天晒網，指望你有好身材？別做夢了！

3.長期使用相同重量的器械

長期健身毫無改變，不敢去嘗試更具有挑戰性的事物，如果你不去嘗試，你的能力就不會有所增長，這樣下去只會浪費時間！

4.長期使用超過自己能力重量的器具

一成不變與強行挑戰的效果不相上下，可以說毫無意義，健身不是一件快速就能得出結果的事情，要循序漸進，方得始終。

5.忽視營養計劃

食物是健身的第一步，除了健康的好的食物，鍛煉身體就會更加有效果，別只是一味地想這要鍛煉身體從而絕食或者簡單吃點，66姐告訴你，健身餐也是一門學問！

愛健身的小夥伴們，一定要從健身謠言的坑中跳出來，堅決杜絕謠言的產生和對自身的影響，不懂得的健身知識也不要相信大街上口口相傳的健身「坑」，66姐相信教練會幫你完美解決你的困惑！

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