農村的健身迷，如何在吃上經濟實惠，肌肉又不流失？
農村的健身迷，如何在吃上經濟實惠，肌肉又不流失？肌肉訓練只是健身的三分之一，不僅要保證充足的睡眠，飲食也是必不可少的。飲食與平日里飲食是不同的，在健身界人稱「營養餐」或是「聖餐」。今天抽一篇來分享一下健身餐一般都選擇哪些?對於沒有足夠金錢的健身迷來說，怎麼選擇才達到經濟實惠又不失營養效果？
雞蛋，鄉村的健身達人們這回可以不用羨慕高價格的健身餐了。尤其是家鄉里的土雞蛋，煮熟的土雞蛋的蛋白質主要集中在蛋白上。每次肌肉鍛煉後，麒麟臂、腹肌、胸肌等肌肉群體後處於高度卻營養的狀態下，健身半個或是一個小時後，補充土雞蛋可以快速的補充蛋白質。
健身結束後就要立刻補充碳水化合物，作為農村娃健身者，沒有大城市的蘋果，香蕉等等。但是，身邊的這幾樣水果一樣可以達到補充碳水化合物的效果。看看都是什麼吧？李子、草莓、桑葚等，這些不是每家屋前屋後，菜園子里都有的，健身前在準備好。
這些東西有小麥、麵包等等，也許找不到這些，但是可以代替啊。這些都是補充蛋白質的作物，每天少吃多餐，沒有那麼多錢怎麼辦，那就買一些便宜的麥片等來填飽肚子，時刻保證不能有飢餓感，這樣肌肉何時都能有營養物質吸收。這樣不增肌都是很難的，你還說增肌難嗎?
平時不健身的時候就吃一些，不僅能均衡飲食，還能在補充人體營養物質的流失導致的不良反應。但是，小編不小要強調一點，對於有錢的可以，但是沒有錢的可以不必要這些。這些對肌肉等只是輔助的作用！
農村的健身迷，如何在吃上經濟實惠，肌肉又不流失？鮮紅的牛肉很貴，但是健身都吃一些對肌肉的生長效果特別明顯，牛肉是必不可少的食物，這個錢小編幫你節省不了。畢竟健身這麼美好的東西，一定要付出代價的不是？健身為了把自己雕刻的更完美，加油！
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