喜、怒、憂、思、恐，皆傷身

健康 03-30

在中醫界，有這樣一句話：喜傷心，怒傷肝，憂傷肺，思傷脾，恐傷腎。心、肝、肺、脾、腎皆為人體重要臟器，由此可以看出情緒對身體健康的重要影響。對於糖尿病患者，要學會控制情緒，做最好的自己。

喜傷心

典故：《范進中舉》是大家都聽過的古典故事。范進已50多歲但僅是個童生，家中窮苦，多年考舉人總是考不中，屢考屢敗。在最後一次他自己都不抱任何希望的時候，卻突然接到考中舉人的通知，這時候他大喜過望，結果沒想到，大喜之後就瘋掉了。

很多人會覺得喜是好心情，怎麼還會影響健康了呢？其實這裡的喜說的是大喜，過分的高興、興奮。

過喜如何影響健康呢？（1）適度的喜，能暢通氣血營衛，調達精神意志，促進人體的生理功能。過喜則會使心氣過度遲緩，神氣耗散而不能內藏，從而導致疾病發生。（2）過喜誘發或加重心、肝兩臟疾病：心臟素有痼疾（經久難治癒的疾病）之人，心臟氣血虧虛，或脈絡瘀阻不暢；或肝陽偏亢，君相火旺的患者，若遇暴喜，心氣更虛，以致氣血瘀阻更甚。（3）喜作為心神病癥狀出現：屬於心臟神志病理反應之一，《靈樞·本神篇》說「心藏（主）脈，脈舍神，心氣虛則悲，實則笑不休。」所謂虛即本臟氣虛；實即氣實，如心火，痰火為患是也，癲狂症，西醫精神分裂症多屬之，由此看出，范進瘋掉應該屬於這種情況吧！

糖尿病患者作為心腦血管疾病的高發人群，需要格外注意心臟健康，除了在飲食、生活方式上有所注意，還要學會控制情緒，遇事高興也不要過喜。

怒傷肝

《素問·舉痛論》曰：百病生於氣也，怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂亂，思則氣結。怒則氣上，是指憤怒過度，傷及肝之疏泄功能，使氣血上逆，血隨之上奔，從而引起頭脹頭痛，面紅目赤，嘔吐等。

「風寒傷行，憂恐憤怒傷氣」，說的是怒會傷人正氣，使病生於內。傷氣是「怒」過度導致疾病產生的核心，氣可養人，也可以致病。

怒為什麼會傷肝呢？肝臟的特點為肝體陰而用陽，即指肝藏血，以陰血為本體，以氣為功用；肝為陽臟，主升主動，非柔不和，非滋不潛，得陰血之滋養濡潤，才可發揮正常的生理功能。人的情志活動本身是以陰血作為物質基礎，在其正常活動過程中，須消耗一定量的陰血，若是在郁怒、暴怒等情志過用的情況下，往往加重消耗，使肝體用之間的陰陽處於相對平衡的狀態遭到破壞，呈現陰虧陽亢之徵。

正是由於肝以陰血為本體，以氣為功用，肝主疏泄喜達條，而怒具有傷氣、傷陰、使氣機上逆的特點，使得怒傷氣，肝受到影響。

憂（悲）傷肺

典故：我國古典名著《紅樓夢》里的林黛玉，性情孤僻，多愁善感，稍有不適，就暗自哭泣流淚，最後憂傷而死。在我們的印象中，林黛玉身體瘦弱、臉色蒼白，而且還不時的要咳嗽幾聲，其實導致林黛玉這種病態的原因就是肺結核，通過林黛玉我們就可以很容易把憂（悲）和肺聯繫到一起。

憂（悲）是人們對某些不順意、不愉快的事情產生的一種擔心、憂鬱、愁悶的情志反應。中醫學認為肺的主要功能是主氣。氣有兩個概念，一是肺主呼吸之氣，即吸入大自然的空氣，呼出人體內的廢氣。二是肺主全身之氣，即肺將吸入的新鮮空氣供應給全身各個臟腑器官，從而保持全身功能活動充沛有力。當肺為憂的情緒所傷，就會出現呼吸之氣與全身之氣兩個方面的變化。憂（悲）傷肺的主要癥狀是氣短，咳嗽、有痰或無痰，全身乏力、皮膚怕冷、容易感冒，中醫稱之為肺氣虛。

思傷脾

思傷脾是中醫病因病機學的重要內容之一。思，即思慮、思考，是人體精神意識思維活動的一種狀態，長期過度思慮或所思不遂，會影響脾生理功能，出現納呆、腹脹、便溏或便秘等主要表現。

正常的思慮、思考是建立在脾氣旺盛，氣血生化之源充足基礎上的。正常的思慮、思考不會對機體產生不良影響。只有當思慮、思考太過，才會影響機體正常的生理活動，最主要的是影響脾氣的正常運行，導致氣滯或氣結，使脾主運化、升清的功能失職，出現不思飲食、脘腹脹滿、頭暈目眩等臨床病理表現，即思傷脾。

恐傷腎

恐，是一種膽怯、懼怕的心理過程。中醫認為「恐」為腎之志，長期恐懼或突然意外驚恐，皆能導致腎氣受損。腎主藏精，為生氣之原。因此，無論任何原因的恐懼，都屬於腎的病變。過於恐怖，則腎氣不固，氣陷於下，可出現二便失禁、遺精、肢冷等症，所以《素問·舉痛論》里說:「恐則氣下」。恐懼傷腎，精氣不能上奉，則心肺失其濡養，水火升降不交，所以會出現胸滿腹脹、心神不安、夜不能寐等癥狀。

另外，內臟之虛也會產生恐懼。如膽氣不足的膽戰心驚，足少陰腎經的脈氣不足之善恐，血氣內卻的令人善恐，血不足者而恐等記載，都不外乎腎的精氣虧虛病變。因為「恐則氣下」，老百姓常說「嚇得他屁滾尿流」，也許就是這個意思。為什麼一害怕的時候大小便都失禁了呢?因為腎是司二便的，它是控制二便的。當一個人過度恐懼的時候，腎的固攝功能就差了，腎的固攝功能一差，大小便就失禁了。

生活中，我們的情緒經常會受到一些事情或者情況所影響，無論是好的情緒還是壞的情緒，大家一定要注意適度，高興了不要過喜，悲傷的時候也要注意控制不要悲傷過度，要調理好自己的情緒，方能保一生平安。

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