孕期准爸爸這樣做好處多！

准爸爸孕期參與好處多

母親懷胎，准爸爸的支持是准媽媽安度孕期的強心針，當孕期不適發生時，建議准爸爸能夠適時協助以按摩舒緩孕媽咪的痠痛或水腫，一方面增加孕期的參與感，另一方面也能為夫妻感情加溫。溫秋燕老師認為，准爸爸的孕期參與，不僅對孕媽咪身心所承受的壓力有緩解作用，也能讓胎兒提早熟悉爸爸的溫柔特質與聲音，對產後親子關係的促進有很大的幫助。

妊娠16周後開始

早期社會對於孕媽咪接受按摩有所忌諱，擔心若按摩按壓到身體某些經絡造成子宮反射，會危及胎兒，溫秋燕老師提醒，按摩的時機點應在妊娠16周之後，因為該階段除了胎兒狀況已較穩定，胎兒逐漸長大所造成的痠痛也才正要發生，建議媽咪此時再接受孕期按摩會比較合適。

對準媽媽來說，另一半的撫觸最能夠讓自己安心，所以懷孕期間，准爸爸是最適合為孕媽咪進行居家按摩的人選，而如果能夠掌握技巧與力道，准爸爸也能從中獲得成就感，並培養一手好功夫。

時時關心孕媽咪感受

妊娠16周後，透過使用嬰兒油或單純的植物油、避開孕媽咪飢餓或飽足的狀態，居家按摩的進行可以隨時隨地開始。溫秋燕老師指出，舒服的按摩重點在於力道輕柔而沉穩、速度緩慢

並手掌服貼，過程中，准爸爸還必須隨時關注孕媽咪的感受，透過辨識表情訊號，可推斷：若表情有皺眉，可能力道過重；若表情放鬆，則表示感受舒服等。

同時，為孕媽咪按摩前，除了確保雙手乾淨，指甲也須修短、手掌先溫熱，可避免接觸時的刺痛感或冰涼感；孕媽咪或坐或卧，也建議善用抱枕支撐身體，提升身體舒適度與避免增加痠痛。

提高家庭凝聚力

為了確保孕期母胎安全，居家按摩時，按摩的部位應集中在身體肌肉處，關節或膝蓋窩等處因為較脆弱，按摩時可避開或輕柔帶過，此外，應避免按壓大、小腿內側等神經、血管分布較密集的位置。

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