孕早期嘔吐，准爸爸可以準備這幾樣食物給她吃！

健康 05-18

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文丨鴿子醫生談孕育

大部分孕媽媽在懷孕早期都會出現早孕反應，頭暈、乏力、晨吐，各種身體不適，最關鍵的是食欲不振，有的時候吃什麼吐什麼，東西一點也吃不下去，嚴重的時候喝水都吐。真是吐的死去活來很是不好受。這個時候我們就要想辦法讓老婆吃東西了，比如可以吃點：

西紅柿茄丁面

原料：西紅柿3個，圓茄子1個，大蒜3瓣，麵條200克（或根據食量自定），生抽、糖、鹽若干（根據口味添加）

做法：

1.西紅柿頂部切口，放入開水中浸泡，去皮後切成丁狀。茄子去皮，切成丁狀。蒜切成末。

2.鍋中放油，待油熱時，放入蒜末（留下少許），中小火烹出蒜香後放入茄丁，開大火炒軟後，放生抽、鹽，放入西紅柿丁，放糖，中火翻炒至湯汁粘稠即可。完成之後，撒上剩餘蒜末。

3.燒開水煮麵，煮至麵條無硬心撈出，過冷水，瀝干，盛入碗中，澆上西紅柿茄子鹵，拌勻即可。

孕早期嘔吐，准爸爸可以準備這幾樣食物給她吃！

茄汁豆腐小丸子

原料：滷水豆腐150克，西紅柿1個，番茄醬1袋，拌拌酪1盒（乳酪的一種），澱粉20克，鹽、糖若干（根據口味添加）

做法：

1.豆腐搗碎，擠出多餘水分（可用紗布擠壓），加入拌拌酪，拌勻後加入澱粉和鹽，拌成泥狀。

2.取豆腐泥，放在手心，團成丸子。

3.將團好的丸子放入冷水中，開火煮至漂起，撈出。

4.西紅柿切塊，熱鍋放油，待油5成熱時放入西紅柿，中火炒1分鐘，放入番茄醬，調成中小火，慢慢將番茄醬炒干，成粘稠狀，放鹽、糖拌勻。

5.將煮好的丸子放入番茄醬中，中小火收汁，待番茄汁包裹在丸子上即可。

懷孕早期是會過去的，但是准爸爸在期間是要表現好的，要想辦法讓自己的媳婦可以吃進去飯，不要害怕勞累。累點也是幸福的。

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