體內積累毒素多多拍打這3個地方 排毒養生多吃這些排毒食物

本文導讀：如果體內的毒素積累太多，那麼就容易影響身體健康，那麼我們應該如何幫助身體排除毒素呢？今天就來學習下吧。

眾所周知，毒素如果在人體內部積累過久過多的話就容易對身體造成傷害，講究養生的朋友都會注重排毒方法，那麼生活中有哪些簡便又有效的排毒妙招呢？專家認為，每天拍打身上的3個地方就能排毒養生，下面就來看看這3個地方是哪3個地方吧。

祛濕毒敲敲膝窩

膝窩位於膝蓋的後面，在這個部位有一個委中穴，這個穴位走的是膀胱經，而膀胱經則是人體最大的祛濕毒的通道，專家認為，委中穴是這條道路上的「排污口」。也就是說，膝窩上的委中穴如果不舒適了，那麼「排污口」就會被堵住，人體內部的濕毒就出不去，這就容易出現關節炎的毛病，那麼我們應該如何祛濕毒呢？

專家推薦，經常用力敲打委中穴5-10分鐘，直到出現疼痛感為止，每天堅持做這個動作可以起到排除體內濕毒的作用。

消肺火敲打肘窩

肘窩雖然不起眼，但是這個部位卻被經絡包圍著，專家認為，肘窩上有肺經、心包經以及心經三條經絡通過，經常按摩、敲打肘窩可以疏通這3條經脈，起到清除肺火、心火的作用。

如果你近期出現了咳嗽、咽喉脹痛甚至是咳血的病症，那麼就是心肺火旺盛，這個時候堅持每天敲打肘窩5-10分鐘能起到不錯的療效。

按摩腋窩去心火

心火旺盛容易讓人心煩氣躁，而且會出現上火等病症，按摩腋窩則可以很好的解決這個問題。很多朋友認為腋窩是個羞恥的部位，但其實腋窩上的極泉穴可以很好的達到去除心火毒素的作用，在生活中經常按摩腋窩能讓你寧神、平靜。

排毒養生多吃這些排毒食物

黑木耳

黑木耳是生活中常見的食物，很多朋友都喜歡黑木耳脆脆的口感，但是卻很少人知道黑木耳能起到排毒的作用，這是因為黑木耳含有的植物膠質有很強的吸附能力，可以把殘留在人體內部的毒素吸走，幫你清除血液中的雜質。

番薯

番薯又叫做地瓜，春季冰涼的夜晚如果吃上一口熱乎乎的烤地瓜也是不錯的選擇，而地瓜里有較高的纖維素，它可以幫你把腸道里的廢物排出體外，能起到預防大腸癌的作用，此外，哺乳期的女性朋友多吃地瓜還能起到催乳的效果。

綠豆

在夏天，我們經常會喝綠豆湯，那你知道綠豆的功效與作用都有哪些嗎？中醫認為，綠豆可以起到解毒、清熱的作用，常喝綠豆湯不僅能降暑氣還可以排出體內的毒素，特別是有痤瘡、痱子等皮膚問題的朋友，適當多喝一些綠豆湯更是能起到美顏的作用。

來源：99健康網

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！