腿酸無力 都是這些原因惹的禍

腿酸是什麼原因？很多時候我們都會出現腿酸的情況，其實導致腿酸的原因有很多，貧血、運動過量、久坐、腎虛都會引起腿酸，了解腿酸是什麼原因導致的，才能根據原因進行改善，緩解、預防腿酸的情況出現，那麼腿酸是什麼原因導致的呢？

腿酸是什麼原因

1、貧血

貧血癥狀的有無或輕重，取決於貧血的程度，貧血發生的速度，循環血量有無改變，病人的年齡以及心血管系統的代償能力等。貧血發生 緩慢，機體能逐漸適應，即使貧血較重，尚可維持生理功能;反之，如短期內發生貧血，即使貧血程度不重，也可出現明顯癥狀，年老體弱或心肺功能減退者，癥狀較明顯。

2、腎虛

腎虛指腎臟精氣陰陽不足。腎虛的癥狀：腎陽虛的癥狀為腰酸、四肢發冷、畏寒，甚至還有水腫，為「寒」的癥狀，性功能不好也會導致腎陽虛;腎陰虛的癥狀為「熱」，主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。現代科學證明，當人發生腎虛時，無論腎陰虛還是腎陽虛，都會導致人的免疫能力的降低，腎臟的微循環系統亦會發生阻塞，腎絡呈現不通。

3、久坐、缺乏鍛煉

長時間坐姿使下肢血液循環緩慢，供血不足，導致肌乏力。 缺乏鍛煉，肌肉韌帶鬆弛無力，腓腸肌無力。

4、內分泌疾病

內分泌腺疾病按內分泌腺的功能可分為三組:

①功能亢進。常伴腺體增生、腺瘤(癌)分泌激素過多而引起的臨床症群，如原發性醛固酮增多症、甲狀旁腺功能亢進等。

②功能減退。由於內分泌腺受多種原因的破壞(如先天發育異常、遺傳、炎症、纖維化或自身免疫、藥物、手術和放射等)引起的激素合成和分泌過少，如垂體前葉功能減退、慢性腎上腺皮質功能減退等。

③功能正常但腺體組織結構異常。如單純性甲狀腺腫和甲狀腺癌等，其功能正常，但有組織結構的病理改變。

5、休息不好

休息的時間不夠，肌肉組織得不到有效的調整，細胞所提供的能量不夠，導致肌肉酸痛，雙腿酸軟無力。

6、運動過量

運動過量也有可能導致腿酸軟無力。

7、其他疾病

不排除糖尿病、坐骨神經壓迫、腰椎突出、痛風、膝關節退行性變的疾病。 例如老年人雙腿酸軟最常見的是腰椎管狹窄和骨性關節炎。

8、缺鈣

如果伴有易夜驚，易抽筋等癥狀，這時小腿骨骼缺鈣的表現，應該及時補鈣和維生素D。

腿酸軟無力如何改善

1、每天必須進食能夠生血的食物，比如肉類、魚類及蛋類等各種食物，這些食物是生血之源，只是量多或量少，因人而異。在中醫來說，氣生在血中，力生在氣中。換句話說，血足，氣才會旺盛，力氣才會大。

2、在雙腿酸痛且無力時，暫勿用腿過勞，最好少做或休息為宜。不然，會造成小腿更加虛弱無力。

3、平時多進行運動鍛煉，多參與體育活動。

4、如果頻繁出現雙腿酸軟無力的癥狀，應及時進醫院檢查。

很多的因素會導致腿酸的，了解產生腿酸的病因是非常重要的，而且有的人是因為缺鈣或者是身體疾病引起的腿酸情況，一旦有了腿酸可以適當的補鈣，或者是進行一些好好的護理。

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