老人容易腰腿酸痛 吃這些有效緩解

對於老年人朋友們來說，由於年紀是比較大的了，因此在這時候就容易出現各種各樣的身體問題了，尤其是腰腿酸痛這樣的情況，很多人都是存在的了，這讓人是很煩惱的了，那麼我們可以吃什麼來腰腿酸痛呢，一起看看吧。

枸杞羊腎湯

鮮枸杞葉500克洗凈切碎;羊腎一對，洗凈，去筋膜、臊腺，切碎;大米250克。共加水適量，以文火煨爛成粥，分次食用，食前加蔥、姜調料。常食可補腎強腰膝。適用於治療腎虛或老年腰膝酸軟等症，而且還可以把幫助老年朋友們提高身體的素質，因此這就是特別好的一道菜了，是我們大家都不能錯過的美味食物。

生薑羊肉湯

鮮羊腿肉1000克，薑片15克，橘皮10克、當歸5克、黃酒25克，蔥花5克，胡椒粉1克，熟豬油50克，味精少許，食鹽適量。羊肉洗凈切片，把黃酒、熟豬油、當歸、薑片、食鹽一起放人大瓷碗中，加水蒸2-3小時，加入味精、蔥花、胡椒粉即成。本品適用形寒肢冷、頸肩腰腿痛並伴有關節肌肉僵硬等患者。

山藥奶肉羹

羊肉500克，洗凈切塊，放生薑25克，小火清燉半日，取羊湯一碗，加去皮山藥片100克，放入鍋內煮爛，加牛奶半碗，鹽少許，待煮沸後即可食用。常食可補虛勞體弱，適用於治療病後氣虛兼有四肢冷，疲倦乏力、腰腿病、肢體萎軟等症，老年朋友們經常的吃這道菜是很有好處哦，是可以幫助我們保護腰部的健康，能夠起到很不錯的緩解腰腿酸痛作用。

糖漬鮮龍眼

龍眼肉500克，去皮、核，放人大瓷碗中，加白糖50克，反覆煮，晾數次，使色澤變黑，最後拌白糖少許，裝瓶備用。常食本品，可治療老人病後體弱、消瘦、失眠、心悸、腰痛伴有形體消瘦、肌肉萎縮等症，對於老年朋友們來說，在每個星期的時候吃上一碗，對於身體的好處就很多了，可以有效的幫助我們保護好腰部健康，起到很強的保健功效。

經過了我們的介紹之後，大家對於腰腿酸痛的飲食選擇就能夠有了解了吧，如果老年朋友們想要吃的健康，那麼對於上面的這些食物就不能錯過了，是可以幫助我們有效保健的了，大家在生活中就要經常的吃這些食物了哦。

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