女人起床第一杯水放點它，排清昨天夜裡宿便，凈化腸道顯年輕

水是生命之源，人體的七成是由水分構成的，人的身體健康離不開喝水。對於女人來說，喝水不僅能排毒養顏，還能加速新陳代謝，通過食療延緩衰老。那麼女人早上喝什麼水是最好的呢？

1、淡鹽水：緩解便秘早晨空腹喝淡鹽水可以加快腸胃蠕動，所以有便秘困擾的朋友，可以用這個好方法幫助清理腸道垃圾。具體做法是，先用白開水把鹽溶解後再倒入涼水裡面中和，然後一口氣喝完。

2、檸檬水：檸檬水是許多女人的最愛，但是檸檬片泡水喝也要注意。經常喝檸檬水並加點蜂蜜，可以幫助人體補充多種營養成分，如維生素、微量元素等，還能預防便秘。

3、30℃的溫水：早上空腹情況下喝下的30℃的溫水則是溫和有益的刺激，這樣的適度刺激可以加速腸道蠕動使腸道更容易吸收營養並排除體內的毒素。

4、早餐半小時後：是想減肥，第一就要喝足夠的水。因為人體的很多功能都是以水為介質，體內生產的毒素都是靠水來排毒出去的，一點的飲水量可避免腸道功能的素亂。所以減肥的朋友們應該在吃飯半小時後喝水，增加體內的消化功能。

學會這幾種既簡單又美容健康的喝水方法，把自己調養的健康又美麗。女人如果要想排毒養顏的話，就要注意飲食健康，多喝點排毒養顏茶，既方便又簡單，下面就介紹幾款養生茶飲，供大家參考。

1、荷葉冬瓜茶

冬瓜不僅清熱解毒，而且冬瓜減肥及美容的功效也很好，決明子能清肝益腎，明目，利水通便。冬瓜皮具有明顯的利水作用，將冬瓜皮熬水喝，有助於消除水腫，還能防止皮膚色素沉著，美容養顏。冬瓜籽的主要功效是排膿，對治療肺膿瘍、咳嗽膿痰、腸癰(闌尾炎)、便秘等有很好的療效

2、玉米須祛濕茶

玉米須又稱「龍鬚」，中醫認為其性平溫和，可以作為全家的保健養生茶。有利尿消腫，清肝利膽的功效，尤其適用於高血壓，糖尿病，乳汁不通等人群。由於其利尿的食療作用強，建議白天飲用，最好不要晚上飲用，以免對膀胱造成壓力。

3、薄荷茶

薄荷是我們常見的一種中藥，中醫認為它是辛涼性發汗解熱葯，能夠用來治療感冒、頭疼、目赤、身熱、咽喉、牙床腫痛等癥狀。對於因為濕氣導致的口臭有食療奇效，建議作為周期性的養生之用，可以早上漱口之後喝上一杯。

4、桑葚

桑葚果實中含有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸等成份，常吃桑葚能提高人體免疫力，具有延緩衰老，美容養顏的養生功效。桑葚中含有烏黑素，常食可以讓寶寶擁有一頭烏黑而亮麗的頭髮，而且桑葚還可以改善皮膚的血液供應，營養肌膚，讓臉蛋更加水嫩白皙。

5、桂圓枸杞茶

對於女性朋友來講，在喝水時放一些可以美容養顏的茶是最好不過的了，像是能活血的玫瑰、能明目的枸杞、能暖宮的桂圓等搭配在一起，一杯茶補全身。一天一杯養生茶，讓你的皮膚更加光滑細嫩。

註：所有東西可藥店或市場購買

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