新生兒每天要睡多長時間？如何讓寶寶睡得更安穩？

嬰兒剛出生的時候，一天可以睡15小時以上，這是因為他的身體還沒有褪黑激素，因此無法分辨白天黑夜。但隨著長大，寶寶的睡眠時間會縮短，晚上也不需要哺乳。但在此之前，一個晚上你還是需要起來很多次。

一、如何照護新生兒的睡眠

1、鼓勵午睡充足

寶寶剛出生的幾個月，白天會有幾次的小睡，每次大約維持2~3小時不等。盡量讓寶寶白天的睡眠充足，因為過度疲累的嬰兒晚上不見得會睡得好。

2、白天夜晚不同

晚上餵養寶寶時，保持房間黑暗，不要開電視，也不要和寶寶玩，或刺激他。白天讓寶寶睡在明亮的房間，並且有正常的白天噪音圍繞。

新生兒睡眠時間很長。

3、保持寶寶溫暖

確保你的寶寶是溫暖的，但不熱。盡量維持室內的溫度，這樣可以避免寶寶太熱或太冷。寶寶的衣物也不需要穿著太多，只要比成人多一件即可。

4、安全睡眠環境

寶寶睡覺的床鋪一定要堅固，床上也不要擺放太多東西，像是枕頭、絨毛娃娃、棉被等，以防寶寶不小心窒息。寶寶睡覺時，確保他的頭部露出毛毯以外。

5、創建睡眠程序

創建每天睡眠的程序。剛開始幾個月可能沒有辦法，但隨著寶寶長大，睡前洗個溫水澡或是唱歌、說故事，可以讓寶寶知道該睡覺了。

6、不要喚醒寶寶

新生兒需要大量的睡眠，因為此時他的器官和系統都還不成熟，需要在睡眠中發展。因此不要嘗試喚醒寶寶餵食，他餓了自然會清醒。

二、了解新生兒的睡眠習慣

1、寶寶睡眠長度

一個新生兒的睡眠時間一天大約有15小時，但不要高興得太早，你的寶寶每次可能會保持2~3小時的清醒時間。

2、母乳幫助入睡

對於新生嬰兒來說，一個晚上醒來幾次是很常見的，而哺育母乳是讓你的寶寶回去睡覺的最好方式。隨著時間推移，寶保會在夜間睡得更久。

3、寶寶喜歡襁褓

寶寶剛從子宮出來外面的世界，很容易感到緊張和害怕。襁褓可以讓寶寶覺得自己處在子宮內，因此會睡得比較安穩。

4、爸媽盡量補眠

由於新生兒的餵養非常頻繁，你需要花很多的時間在哺乳上，因此，有時間就盡量讓自己休息，寶寶睡覺就跟著睡。這樣才能維持你的體力，並且確保有充足的母乳。

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