抽煙男人多吃這幾種清肺食物，有效排除肺部毒素

抽煙是很多人日常經常接觸到的問題，不管是個人喜好，還是待人接物所需，很多人每天都會與香煙打交道，甚至還有「飯後一支煙，賽過活神仙」的說法。但是不管是自己抽煙還是抽二手煙都會對人們的健康產生不良影響，尤其是肺部。抽煙的危害就不用多說了，大家都知道，可是抽二手煙的危害大家知道嗎？小面小編就來說說吸二手煙的危害吧。

1.肺癌：二手煙含的有害物質往往比主流煙還要多，例如：有2倍的尼古丁，3倍的焦油，5倍的一氧化碳和約50倍的致癌物質。據計算，在通風不暢的場所，不吸煙者1小時內吸入的煙量，平均相當於吸入一支捲煙的劑量。吸二手煙的人患肺癌率甚至比正常人多出6倍。

2.對記憶力的影響：煙霧中的尼古丁等有害物質刺激大腦會使腦血管硬化，大腦功能會因之而受到影響。

3.引發兒童哮喘病、肺炎、耳部炎症.

4.冠心病：二手煙暴露能引起急性冠心病，即使短時間接觸二手煙也會使患冠心病風險急劇上升，這在生物學上是確信不疑的。

5.對孕婦和嬰幼兒的影響：90%被動吸二手煙的孕婦子宮羊水中能檢測出尼古丁等有害物質，說明煙草煙霧對胎兒生長的子宮內環境直接造成污染。

6.咽炎：長期吸二手煙是慢性咽炎的常見發病原因。煙霧中的焦油、煙鹼、尼古丁等有害物質可抑制呼吸道纖毛的活動，使呼吸道的凈化能力減弱，使支氣管黏膜發生充血、水腫，從而使外界病原體進入支氣管而引起該部位的反覆感染，進而導致慢性咽炎。

7.導致女性不孕：從臨床看，吸煙會對女生殖功能、性功能、內分泌等多方面產生不良影響，增加不孕症的患病風險。

8.導致白血病和腫瘤:美國一項研究表明：丈夫吸煙可以使非吸煙妻子患白血病的幾率增高7倍。

聽了這麼多吸二手煙的危害，想必一定毛骨悚然了吧。平時一定要告誡你的家人朋友少吸煙，要是吸煙也要到吸煙區去，這樣此不會對周遭的人造成傷害。對於過去已經長期吸煙和二手煙的人來說養護你的肺部已經刻不容緩了，在平時的生活中我們又可以吃哪些食物養護我們的肺部呢？下面小編就為您解答一下吧。

香菇

香菇中的蛋白質含氨基酸多達18種，還含有多種維生素。香菇中的多糖成分能使人體內的抗癌免疫細胞活力提高，其菌蓋部分還含有雙鏈結構的核糖核酸，進入人體後會產生具有抗癌作用的干擾素。

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2.牛奶

常食用牛奶及胡蘿蔔的吸煙者，其胃癌及肺癌的發病率明顯低於不經常食用這些食物的吸煙者。吸煙者可以通過喝牛奶來減少支氣管炎的煩惱。吸煙且又患慢性支氣管炎的人中，有31.7%是從來不喝牛奶的，而每天喝牛奶的吸煙者中，患支氣管炎的不到20%。這是因為，牛奶中所含的維生素A可以保護氣管壁，減少發炎的機會。

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3.百合干

肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素。中醫認為，百合性微寒平，具有清火、潤肺、安神的功效，適合秋季食用。不過注意食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，滋潤效果要大打折扣。

蘭州甜百合無硫百合

4.木耳

銀耳有「菌中之冠」的美稱，是名貴的營養滋補佳品，味甘、淡、性平、無毒，既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸的作用，還可以滋陰潤肺。可做菜肴或燉煮食用，例如與百合或櫻桃加冰糖做羹。潤肺化痰、養陰生津，可治療陰虛肺燥、咽干口渴等症。

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5.柿子

中醫認為，柿子味甘、澀，性寒，歸肺經，潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃，生津潤腸、涼血止血等多種功效。記得不要空腹吃柿子喲。

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6..柚子

中醫認為，柚子味甘酸、性寒，具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效，是養肺和緩解感冒後咳嗽的良好水果。和蜂蜜一起熬煮燉成蜂蜜柚子茶一起服用，效果會更好喲。但是體寒的人不能多吃。

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