女人不想老，吃這一物，排除毒素
對於女人來說，最重要的器官不是子宮而是卵巢，卵巢功能直接影響著女性身體和皮膚的狀況，如果卵巢功能開始衰退，女性也會隨之衰老。但是在日常生活中，我們的一些小習慣，卻在無形中傷害了卵巢，其中很常見的就是熬夜。長期熬夜對女性的危害非常大，會導致內分泌失調，從而引發月經不調、痛經等許多婦科問題，在不知不覺中透支了自己的健康。
想要保護好卵巢，睡眠和飲食最關鍵。成年女性每天最少要保持八個小時的睡眠，特別是在十一點之前要進入深度睡眠，「黃金美容覺」可比很多護膚品的效果都要更好呢。另外，多攝入一些含有蛋白質、維生素、雌激素等營養物質的食物，對於卵巢也有很好的保養。
1.牛奶。牛奶中含有豐富的鈣和蛋白質，老少皆宜。女性每天堅持喝一杯牛奶，可以提高肌膚活性，還能美白皮膚，對卵巢的衰老有一定的延緩作用。
2.水果蔬菜。水果蔬菜富含各種維生素，有助於調節女性的內分泌，使卵巢得到充分的滋養。在各種水果中，莓類的抗氧化效果最好，可以抵抗自由基，防止黑色素沉澱，讓皮膚更加水嫩白皙。
3.大豆。尤其是黃豆中雌激素的含量很高，是輔助治療女性更年期綜合征的最佳食物，能改善皮膚水分及彈性狀況，保護女性卵巢健康，預防乳腺癌。
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