百歲老人常講一定多吃這幾樣食物，排除毒素，清除血液垃圾

隨著生活水平的提高，越來越多的人患有疾病的種類越來越多，尤其是上了年紀的中老年人，如果平時不注重保養，就很容易生病。當然，小編也相信很多人想要一個永遠不生病的身體，這樣也會少花錢，省去很多麻煩。所以呢，今天小編就給大家講一講養生之道。通過查閱書籍，採訪百歲老人以及專家也得出一些的結論。接下來就跟大家分享一下，一起來瞧瞧吧。

上圖呢，是營養價值很高的猴頭菇，想要注重保養的人平時一定要多吃一點，或者多吃含有微量元素較多的食物。上了年紀的人更要多吃一點，可以降壓降脂，預防三高的食物，比如芹菜，胡蘿蔔，各種茶類等，當然，也希望大家平時多吃一點可以活血，凈化血液的食物。比如猴頭菇。這樣一來也可以一定程度的減少心腦血管疾病的出現。又能，增強體質預防疾病。當然除了猴頭菇呢，還有很多種食物。比如葡萄乾，紅棗，紅桃，皂角米蜂蜜等，接下來就一起看看吧。

首先要說的，就是皂角米。皂角米是一種高能量高碳水化合物，低蛋白低脂肪的食物。被老人稱為雪蓮子。其中的營養價值是超乎想像的，不僅有著通脈養心的作用，還能美容養顏。對於女人來講，也能補充體內所缺的，膠原蛋白，讓皮膚更加白嫩，更顯年輕。身體也會更健康哦。

除了上面的幾種食物，能多吃點葡萄乾，好處也是很多的。葡萄乾中含有十分高的，鐵和鈣元素，無論對兒童對婦女，對男人來講，都有著很好的調補身體的作用。裡面還有的一些鹼性物質，可以降低患心臟病的危險，多吃可以預防疾病，增強體質呢

無論男人還是女人，平時都可以多吃一點紅棗，紅棗是調補氣血，調補身體，滋潤氣血的最佳補品。裡面有著，大量的蛋白質脂肪，糖類，有機酸，維生素a.多吃能夠增強體質，防止出現各種疾病。大家一定多吃點喔。

相信大家對蜂蜜有很多的了解，它是一種營養豐富的天然食物。裡面還有著單糖多糖以及這種微量元素。它可以改善血液成分，促進心腦血管功能。除此之外，還能對肝臟有著一定的保護作用，每天喝點，又可以幫助排出體內毒素，讓腸胃更加健康。

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