別不相信，為了自己的容顏，30歲以上女人需要調理好月經！

是個女人都希望自己一直都是那麼的年輕、漂亮、充滿女人味，讓心目中的他對自己怦然心動，身邊的閨蜜羨慕嫉妒自己的美......如果這個世界真的有能滿足女人們內心渴望的事物，那應該就是塵世的中心，這世界只有我最美。

不過，這似乎並不是現實！因為越來越多的當代女性正在遭遇著諸多的不幸：

1，容顏逝去，美麗不再，月經失調

不能不說，時間是一把殺豬刀，那麼月經不調就應該是這把刀上的利刃。

月經不調堪稱是女性的天敵。當身體出現月經不調癥狀的時候，脫髮、痛經、乳房脹痛、色斑、皺紋、小肚子鼓脹，甚至是衰老都會伴隨而來......

2，婦科纏身，月經量少，活力散盡

當女性月經周期逐漸開始紊亂，月經時來量變得不穩定，有時多有時少，甚至有的時候還會出現量少色黑的癥狀時，閨蜜們需要小心了，這時候提前絕經、乳腺癌、卵巢囊腫以及子宮肌瘤等病症已經躍躍欲試了。等待自己的不再是青春活力，而是無休無止的煩躁與糾結。

3，婚姻平淡，爭吵不休，傳說中的更年期

進入更年期的女人，大多數已經沒有了月經。這時的女人皮膚逐漸鬆弛，腰膝變得酸軟，私處異味增大，對人忽冷忽熱，經常失眠心慌......

彷彿一切都只是在證明，你已經漸漸地不再是個女人，而慢慢地變成一個老人。

絕經，每一個女人都會經歷的事情。不同於當年月經初潮時的驚喜和慌亂，絕經時女性更多地是一份懊喪與無奈。如果出現提前絕經，比如是在30-45歲之間，這是在提醒你，你的卵巢早衰，也意味著你已經開始衰老了。

說來說去，女性美麗健康全都是靠著自身氣血！

中醫理論上講：女人以血主事，氣血相依，血暢百病消。說的通俗一些，只要是氣血充盈，卵巢才會健康，才會充滿了活力，女人們也才能健康，才能夠留住自己的青春和美麗。

相反，一旦自身的氣血不足，卵巢被侵害，女性自身的生理機能自然就會隨之減退。這時候，各種婦科病症，情緒併發症，身體機能衰減會一個一個地顯現出來。而且，步入更年期的女性會老的更快，身體機能衰退明顯。

生活中有一些女性容易出現卵巢早衰，停經，甚至早早地步入更年期：

1、曾經不止一次地流產、年輕時坐月子沒有養好、生活中性生活比較頻繁，經常出現痛經的女性。

2、一到冬天就會手腳變得冰涼，年輕時候營養不良，身體虛弱、氣血虧損並帶有貧血的女性。

3、長時間呆在辦公室，缺乏必要的運動，患過各種陰道炎症的女性。

4、日常生活比較混亂，生活、工作壓力都比較大，有過很長時間抽煙、喝酒歷史的女性。

但凡有過這些癥狀的親們需要注意了，這些現象都是氣血不足的表現。時間長了會導致卵巢營養缺乏，卵巢生理功能衰退等問題。

事實上，女人一過了30歲就會很容易出現月經不調等病症。隨之而來的就是乳房下垂，氣色變差，小肚子變大，睡眠質量下降等諸多問題。這些都是身體衰老的象徵，是女性從青春期走向更年期的必要環節。

所以，如果一個女人已經到了30歲，而且也已經開始出現月經失調等病症，那就得開始好好調理一番了。所以，女人們如果到了30歲，需要學會好好地調理自己的月經，這樣才能夠讓自己保持鮮活年輕，即便是50歲，依然青春韶華。

如何才能調理好月經，讓它不至於這麼快就溜走？

1，合理地安排自己的飲食，特別是經期的飲食，攝取必要的營養。可以常吃一些溫補身體的食物，如大棗，山楂，雞蛋，紅糖等；

2，經常參加一些健身運動，體育鍛煉，戶外訓練等，舒展自身血脈和肌肉，提高自身新陳代謝的速度；

3，保持良好的生活習慣，每日正常進食三餐，合理地分配營養。拒絕煙酒，拒絕不健康的性生活，按時睡覺，體弱者需要及時地注意天氣變化安排自己的衣物搭配；

4，保持心情舒暢，養成豁達樂觀的生活態度。不自閉，經常參與交流與互動，善於排解內心的壓力，讓自己隨時保持高昂的精神狀態。

總之，氣血不調月經就會紊亂、雌激素分泌減弱，卵巢功能就會下降，加速女人衰老，所以，說要調理順月經周期，首先要調理好自身的氣血。希望閨蜜們能夠保持氣血充盈，能夠青春永駐。