7個最養胃的「黃金時刻」，比胃藥更管用哦！

早餐不吃、晚上大補，工作一忙零食替代正餐充饑……長期如此胃病很容易「找上門」來。

俗話說，三分治，七分養，胃更是這樣。今天為你制訂一張養胃時間表。

一張養胃時刻表

7:00喝杯溫開水

可以濕潤口腔、食管、胃黏膜，沖刷附著於黏膜的黏液和膽汁，促進胃腸蠕動，為進餐做好準備。還可以補充身體流失的水分，但不宜過多飲水，約100毫升即可，以免沖淡胃酸，影響消化。

不宜喝涼水，以免對胃部造成刺激。還可以練習叩齒100下，或者張嘴、舌尖抵住前齶（上牙堂前部），有助唾液分泌，而唾液中含有的澱粉酶可助消化。

7:30早餐不能省

研究表明，經常不吃早餐引發胃病、十二指腸潰瘍的幾率高達36%，還易導致低血糖、記憶力下降，增加膽結石患病風險。

一份好早餐應包含穀類、奶類、肉類、豆製品、水果和蔬菜等。此外，早餐不宜吃辛辣刺激性食物，以免在空腹狀態下損傷胃黏膜。吃的速度不宜過快，如果時間允許，可以持續20~30分鐘。

10:00起身走一走放下手中工作，小歇片刻，做一些簡單的肢體放鬆運動，有助於早餐消化。順便喝點水或吃點水果，可以補充水分和維生素，稀釋血液、促進血液循環和代謝廢物排出。

11:30午餐補蛋白午餐應注意補充優質蛋白，比如瘦肉、魚類、豆製品。冬季午飯前可以喝點湯，因為在食物比較干而唾液分泌不足的情況下，適量的湯水有益於消化和吸收。

飽餐後宜站立一會兒，不要坐卧或下蹲、彎腰，以免腹壓過高誘發胃食管反流。餐後不宜立即快走或奔跑，以免引起胃下垂或腹部痙攣痛。

13:00打盹兒助消化如果有時間最好能美美地睡個午覺，只要半個小時，就能讓大腦得到休息，多分些循環中的血液去供應胃腸道，以促進營養物質的消化吸收。但最好別趴在桌上午睡，以免壓迫腹部，造成胃腸脹氣。

17:30晚餐宜清淡進食量以七分飽為好，並注意補充雜糧和新鮮蔬菜。因為晚上睡眠中心跳和血液循環都比白天慢，胃腸運動也會減慢，如果進食大量高脂肪、高熱量食物易使血脂高，使血流更緩慢，不但易導致消化不良、肥胖，還會增加心腦血管意外風險。

雜糧和蔬菜不但可預防高血脂，還可以增加維生素攝入、促進胃腸蠕動，防止便秘。

19:00散步防受寒飯後盡量不要躺著或久坐，可散散步、做做運動，但應注意，餐後半小時內最好別做劇烈運動。

胃要「七分養」

1 注意胃腸感受

避免吃太多富含「抗營養因素」（如胰蛋白酶抑制劑、凝集素、苦澀味成分等）以及會抑制蛋白酶、澱粉酶活性的食物，比如生堅果、沒有煮爛的豆子、芹菜、青椒，以及紫黑色和藍紫色的食物（如紫薯、藍莓、桑葚等）。

2 利用調味品暖胃

姜、花椒、八角、孜然粉、小茴香等很多調味品是暖胃、促進胃酸分泌的「小能手」。

小茴香能起到與姜類似的效果，可刺激腸胃神經血管，促進消化液分泌，增加腸胃蠕動，排出積存的氣體，有健胃、暖胃、行氣的功效。另外，烹調中用點豆豉、醬豆腐等發酵調味品替代鹽，能在一定程度上調節胃酸，讓胃舒服些。

3餐前喝熱湯開胃

胃酸少的人適合飯前喝一小碗溫熱、少鹽、去掉大部分浮油的雞湯或肉湯。湯中能溶出可溶性含氮物，如氨基酸、鮮味肽、鮮味核苷酸、肌酸等，它們具有提振食慾、促進胃酸分泌等作用。

4 水果、飲料別貪多

大部分水果或多或少有抑制澱粉酶活性的作用，而且食用大量水果和飲料會稀釋胃酸，影響胃的殺菌和腸道消化能力。所以，餐前餐後不要喝飲料，不吃過多水果，如果特別想吃，可選擇在兩餐之間。

5 增加蛋白質和維生素

如果因為消化不好而只吃白米粥、爛麵條，維生素含量太低，蛋白質也太少，不利於消化道修復。

可多配合一些牛奶、雞蛋、肉糜、雞茸、魚糜、肝泥等富含蛋白質的食材，改善胃腸功能的效果更好。

6 新鮮蔬菜煮軟些

綠葉蔬菜對預防多種疾病均有幫助，所以不能因為消化不良而少吃菜，可把蔬菜切碎，加少量雞湯、肉湯或香油煮軟了再吃，每餐只吃一小碗，不要多到影響吃其他食物的程度。用餐的同時服用一兩片維生素C（每片100毫克），有利於預防胃裡形成亞硝胺類致癌物。

7避免吃「涼」

胃酸的一個重要功能是殺菌，萎縮性胃炎和胃酸分泌不足的人，胃裡的酸鹼值比正常人高，殺菌能力差，無法避免細菌在胃腸內繁殖，特別容易發生細菌性食物中毒、腸胃炎等問題，會進一步降低消化功能，很長時間都養不好。所以，這部分人要避免吃涼飯、冷盤和沒有熱透的剩菜。

胃不舒服？到底是什麼原因？

胃，上接食道，下接小腸，負責研磨食物。胃沒有牙齒，靠什麼研磨食物，靠的是胃酸。胃酸的腐蝕性很強的，刀片進去也能給你慢慢磨蝕掉。

這麼強的胃酸在我們肚子里怎麼沒把我們的身體給腐蝕掉呢。因為胃壁上有胃粘膜。可以中和胃酸的酸性。

而且我們的消化道是鹼性的，胃酸出了胃，腐蝕性就被中和掉了，但還是會讓你感覺噁心想嘔吐的。

胃酸的分泌是通過迷走神經控制的。迷走神經是第十對腦神經，支配呼吸、消化兩個系統的絕大部分器官以及心臟的感覺、運動以及腺體的分泌。

因此，迷走神經損傷可引起循環、消化和呼吸系統功能失調。

所以呢，不到飯點盡量遠離美食，會引起胃酸分泌。人的胃是持續分泌胃酸的。只是有三個高峰期，早上六點，上午十點，下午三點。

這個胃酸的量不能過多也不能過少。多了會出現燒心，反酸，胃部隱隱作痛等癥狀。

嚴重會引起食慾減退，消化不良，進而引發胃潰瘍等多種形式的胃病。

胃酸過多常見於十二指腸潰瘍、胃泌素瘤、慢性胃炎、急性胃炎、反流性食管炎、膽囊炎等這個胃酸過少也不行，會引起營養物質消化障礙，許多礦物質和維生素需要足夠濃度的胃酸才能最好的吸收，例如鐵、鋅和B族維生素。

胃酸過少或缺乏，細菌容易在胃內繁殖，多見於慢性萎縮性胃炎，可表現為上腹部不適、食慾差、消化不良。

胃酸過少的主要的癥狀是胃消化不良、打嗝及胸口燒痛等。胃酸是一把雙刃劍，當它分泌過少或缺乏時，可引起腹脹、腹瀉等消化不良現象；分泌過多又會對胃和十二指腸黏膜發生侵襲作用。

十二指腸就是胃和小腸的連接部位，它的長度大概是12根手指並排在一起的寬度總和。所以叫十二指腸。

胃酸負責消化食物，胃粘膜負責保護胃壁不受胃酸的傷害。就象皇帝下面的大將一樣，既需要你為我保衛國家，又要防著你來搶我的王位。還得再找個人來制衡你。

就象皇帝下面的大將一樣，既需要你為我保衛國家，又要防著你來搶我的王位。還得再找個人來制衡你。

胃粘膜的主要成分是碳酸鈣，和胃酸發生化學反應會變成鹽和水，這就是酸鹼中和反應，中和反應的目的就是保護胃壁不受傷害。

當這個中和反應處於一個穩定狀態的時候，我們的胃就得到時時刻刻的保護。

不過，社會的進步也帶來了食物的多樣化，人類幾乎達到了無所不吃的地步。除了飛機坦克啃不動，其它但凡能引起人類好奇心的食物都想試一試。

加上飲食的不規律，暴飲暴食，抽煙喝酒，夜宵，還有環境的不斷惡化，都對我們的胃造成了非常大的傷害。

一旦胃酸和胃粘膜這種動態的平衡被打破，胃粘膜遭到損傷以後，胃酸就會傷到胃壁，引起一系列的炎症，嚴重的就會導致胃潰瘍，胃出血，胃穿孔，甚至胃癌。

所以我們的顧衛能就從兩方面下手來保護我們的胃。

一方面通過添加碳酸鈣成分來中和胃部多餘的胃酸，平衡胃部環境，舒緩胃酸過多引起的不適感。

另一方面添加小茴香提取物和姜根精華，緩解消化不良造成的不適反應，比如消除脹氣，減緩噁心嘔吐的感覺。

小茴香提取物能緩解食慾減退，噁心嘔吐，胃脹氣，胃痛。

姜根精華幫助消化，治療胃部不適，腹瀉和噁心,抵抗胃潰瘍。姜根精華能防暈，所以暈車的人可以在上車前15分鐘喝一杯顧衛能防止暈車。

懷孕引起的噁心和嘔吐，也可以喝顧衛能來改善。這也是姜根精華的功勞。

吃完飯如果感覺肚子脹脹的非常不舒服，或者有打嗝的現象，這時候就需要來杯顧衛能好好地調理一下了。

西藥主要是靠抑制胃酸分泌來緩解胃部不適的，通過抑制胃酸的分泌給胃粘膜自我修復的空間，但西藥吃多了胃會產生抗藥性。

所以很多人雖然經常吃胃藥，但並不能根除胃痛，脹氣等一系列不適癥狀。遇到好吃的東西，只能摸摸肚子，望食興嘆，想吃又不敢吃.

產品雖然效果好，但良好的飲食規律才是真正保護我們胃部環境的最好方法，祝願大家吃得好，吃得健康，吃得開心！

顧衛能檸檬味固體飲料草本沁甜 快速舒緩多酸危機

偶爾出現燒心、胃部不適或消化不良，這是胃酸過多在作怪。全新「顧衛能檸檬味固體飲料」，迅速舒緩，超乎想像。結合碳酸鈣、小茴香和姜根的天然平衡配方，解決多酸危機，還有清新怡人的檸檬口味。

天然抗酸配方，舒緩胃酸過多引起的胃部不適。使用優質碳酸鈣，溫和中和過剩胃酸，平衡胃環境。透過小茴香和姜根精華的草本力量，緩解不適癥狀。溫水沖泡，沁甜好喝的檸檬口味，撫慰不快心情。

碳酸鈣

大自然中的常見物質，溫和平衡胃內酸性環境，維持最佳消化環境。

小茴香

原產於地中海的香料成分，自古以來被用於緩解小腸積氣和腹部膨隆。

姜根

中國特有的暖胃食物，可以緩解胃痛、腹瀉、噁心反胃等不適癥狀。

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