比吃胃藥更管用的五個養胃秘訣

胃病發作是一個長期的過程，很多時候都是由於一些不良的生活習慣，日積月累造成的。因此，防治胃病也要從生活小事注意起。下面和 51 養生網小編一起來看看生活中如何養胃吧！

1、保暖——患有慢性胃炎的人，對胃部的保暖一定要非常注意，在春季要適時增添衣物，不可過早穿露臍裝，午睡、夜晚睡覺的時候要蓋好肚子。

2、調養——胃病患者的春季飲食應該以軟、溫、淡、素、鮮為主，做到三餐定時定量，每一餐不可吃太多，少食多餐，有利於減輕腸胃負擔。

3、忌口——胃病患者不可忽視忌口，過燙、過冷、過硬、過辣的食物都會對胃造成傷害，更不能暴飲暴食，同時戒煙戒酒。

4、運動——腸胃病人要結合自己的身體情況，適度進行體育鍛煉，提高機體抵禦疾病的能力，尤其在春季這個容易生病的季節，加強鍛煉可減少疾病的複發。

5、靜心——胃病的發生與發展，跟人的情緒和心態也有緊密的聯繫。保持精神的愉快和情緒的穩定，避免焦慮、緊張、惱怒等負面情緒的刺激。

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