4個癥狀看脾胃好壞，養胃照著這麼做，比吃胃藥管用

我們都知道胃病要「三分治，七分養」，但問起怎麼養，很多人又答不上來了。中醫認為，腸胃道、消化系統的問題屬於「脾胃」範疇，「脾」不單是西醫所指的脾臟，還包括了胃及整個大小腸系統。那麼，怎麼看自己的脾胃好壞呢？

1、看鼻子。鼻尖主脾、鼻的兩側主胃。如果你發現鼻尖是黑灰色，極有可能是脾胃或者其他部位出現了問題，要及時的去醫院檢查；如果鼻尖是淡白色或者是發青的顏色，是脾胃虛的表現；如果這兩個部位都呈現出紅的顏色，也說明是脾胃虛的表現。

2、看眼睛。早上起來的時候，仔細觀察下自己的眼睛，如果是紅腫且有特別明顯的眼袋，精神上還十分的疲勞，就說明你的脾胃不好，要引起注意了。

3、看嘴唇。脾胃虛弱的人嘴唇大多數都發白、容易唇裂，不管是晚上睡覺或者中午午休都愛流口水。

4、看口腔。牙齦出現腫脹、往往是因為不良的飲食習慣導致脾胃虛弱，進而出現牙齦發炎的現象，從而引起牙齦腫脹疼痛。同時，口臭也是脾胃虛弱的表現。

而知道了自己脾胃不好，怎麼養胃呢？中醫表示可以從下面幾方面入手。

1、心情舒暢胃腸功能強

中醫有「肝生心、心生脾」的說法，因此，肝和心會影響到脾胃的功能。中醫所說的心除了心臟，還包含腦神經和自律神經，因此，平時壓力大的人很容易心火旺盛，心火過旺會對脾胃功能造成影響。無論是中醫或西醫，都會建議腸胃不好的人要調節情緒，找到疏解壓力的方法，就是一味養胃的良藥。

2、養胃消炎，火麻油是一寶

胃不好的人，最怕感染幽門螺桿菌，因此建議，日常養胃抑菌消炎，吃火麻油就不錯。這是因為火麻油可在潰瘍面形成一層保護膜，從而修復潰瘍面；此外，火麻油中還含有亞麻酸和亞油酸等多種不飽和脂肪酸，這兩種物質進入腸胃後，能抑制幽門螺桿菌的繁殖，能使幽門螺桿菌活性減弱、胞膜受損，從而失去繁衍的能力。

怎麼吃？很簡單，火麻油+蜂蜜，各一勺，溫水沖勻就能喝，建議飯前1小時飲用，能抑制胃酸分泌，尤其適合消化性潰瘍人群。

3、不要吃太多寒性食物

飲食上除了定時定量、少吃辛辣刺激食物外，中醫還建議有胃病的人要少吃寒性食物。寒熱不單指溫度上的寒與熱，還包括食物的屬性，比如西瓜、海鮮都屬寒涼。有些腸胃較弱的人一吃就拉。水果、果汁或飲料也是生冷之物，不宜多吃。

4、穴位按摩助消化調理腸胃

足三里是胃經最重要的一個穴位，位於小腿前方。一天按個三四次，一次按3分鐘，可以幫助消化，調理腸胃。此外，揉腹也不錯。按摩肚子則是以肚臍為中心順時鐘按摩，次數不限，按摩到肚子溫熱，感到舒適為宜。剛吃完飯不宜按摩肚子，應過半小時再按摩。

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