讓你快速衰老的這6個壞習慣抓緊改掉！

每一個人都會衰老，衰老是大自然的規律。人人也怕衰老，尤其是女性朋友，保持美麗的容顏是人人所追求的。但是大家知道嗎？我們日常生活中，大家認為無所謂的習慣，卻是造成人們加速衰老的關鍵。雖然說人會老，但是有的人老得卻非常快，但是有的人，雖然上了年紀，但是比同齡人年輕很多。這主要的原因就是生活習慣造成的。那麼哪些習慣會導致皺紋爬上人們的臉？哪些習慣會加速人體的衰老呢？今天小編就來和大家聊聊，會導致人越來越老的壞習慣，大家看看自己中招了嗎？

【更多專業知識訂閱可以搜索我們的：愛問360 】

【加速衰老的行為】

衰老是人體器官老化的正常過程。但是很多時候，我們人體老化並不是自然老化導致的，而是我們生活中習以為常的習慣，加速了人體的衰老速度。就也就是為什麼同齡人站在一起，有的人看起來年輕，而有的人看起來卻非常衰老。下面是一些常見的導致人體加速老化的行為，大家看看自己有沒有經常做？

、不健康減肥

德國杜塞爾營養院古斯塔夫·克蘭霍弗博士提醒減肥者：體內的剩餘脂肪能刺激大腦、加速大腦處理信息的能力，增強短期與長期記憶。體重超出20%—35%的人最聰明，而節食減肥的女性記憶力損失最大。故為保護你的大腦功能，減肥之舉當慎之又慎。生理學家們認為，節食的結果是機體營養匱乏，這種營養匱乏使腦細胞的受損更為嚴重，直接結果是影響記憶力和智力。更重要的是，過度減肥，如藥物或節食等減肥方法很容易產生反彈。在這一胖一瘦的反覆過程中，皮膚很容易鬆弛、沒彈性，產生皺紋。

、吃鹽過多

法國國家醫學院專家解釋說，食鹽以鈉離子和氯離子的形式存在於人體血液和體液中，它們重要的作用是保持人體滲透壓、酸鹼平衡和水分平衡方。正常的鹽分攝入並不可怕，不過。如果吃鹽過多，體內鈉離子增加，就會導致面部細胞失水，從而造成皮膚老化，時間長了就會使皺紋增多。醫學專家們提醒，吃鹽多不僅會造成高血壓，還會直接影響人的容貌。要想皮膚好，比較科學的方法是多喝水，幫助皮膚排毒，另外每天鹽分攝入量不要超過6克。

、揉眼睛

美國紐約市皮膚病學專家丹尼斯·格羅斯博士表示,眼部皮膚最容易產生皺紋和紋線。經常摩擦眼睛容易破壞眼部皮膚彈性,導致毛細血管破裂,進而加速眼部皮膚衰老。當眼部需要休息或感覺疲勞的時候,可以用

溫毛巾熱敷,也可以用溫茶葉袋熱敷10分鐘。另外,塗抹含維生素K和D的護膚霜或者多吃富含這兩種維生素的食物也有護眼功效。

、很少喝水

抗衰老專家古德森博士表示,每天多喝水,皮膚更年輕。喝水可以幫助皮膚細胞更快獲得水分,防止皮膚乾燥、過緊、剝落和老化。應該多吃黃瓜、西紅柿、西葫蘆和茄子等含水分較多的食物。

、愛糾結

愛糾結的人很難走出過去的陰影,導致早衰數年。多項研究表明,寬恕與身體健康之間關聯密切。美國《行為醫學雜誌》刊登一項研究發現,缺少寬恕愛糾結,會增加壓力激素,升高皮質醇水平。抗衰老專家詹妮弗·蘭達博士表示,皮質醇過高會導致體重增加、血壓和血糖升高,增加糖尿病等疾病的風險。

、愛吃甜食

蘭達博士表示,甜食吃多了皺紋也會增多。過多的糖會導致身體各部位衰老加速。高糖飲食不僅會使腰圍增粗,而且會增加糖尿病危險,破壞保持皮膚彈性的蛋白纖維,導致痤瘡和皺紋等皮膚問題。最好選擇低糖黑巧克力,或者選擇不會導致血糖升高的自然甜味劑。

【如何延緩衰老】

一些壞的習慣會導致人體加速老化，反之，如果人們養成防止衰老的健康習慣，那麼歲月就不會在人們臉上留下太多痕迹。小編建議大家，在防止一些壞行為加速人體衰老的同時，我們也不妨養成一下有益健康，延緩衰老的好習慣，讓我們越活越年輕。

、常常喝水延緩衰老

想要保持身體健康以及水嫩的肌膚，就要多喝水。喝水有助於新陳代謝，幫助排除體內積累的毒素。

、按時睡覺延緩衰老

想延緩衰老，充足的睡眠是關鍵，及時充足的睡眠有助於維持人體正常的新陳代謝。

、避免久坐延緩衰老

現在由於工作的原因，白領一般是從早上坐到下班。久坐會導致下半身發胖，亦會造成血氣行走不均。所以建議每隔2個小時，最好是走動一下。

、多做運動延緩衰老

缺少適量的運動，身體會慢慢「生鏽」，亦使身體缺少排除毒素的一個機會。所以多做運動，能夠幫助體內毒素的排出，達到延緩衰老的目的。

、卸妝徹底可延緩衰老

帶著殘妝睡覺，會使化妝品堵塞住肌膚毛孔，造成汗液分泌障礙，妨礙細胞呼吸，長期會誘發粉刺，傷害容顏。所以，卸妝一定要徹底，睡覺前也要注意清潔皮膚。

、常開口笑延緩衰老

愉悅的心情能夠人更為美麗。而總是心事重重，是加速人體衰老。因此，生活中常笑笑，是保持年輕的關鍵。

【養顏抗衰老食療方】

預防衰老，永葆年輕是每一個人的夢想。但是想做到這一點就需要大家養成保養的習慣，合理的預防人體老化現象。下面小編給大家推薦兩款養顏狂衰老食療方法，有興趣的朋友可以在家嘗試製作，一起來看看吧。

黑糯米補血粥

黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖熬湯，女性最好是每個月經期來之前和經期來之後服用，效果會更好。

小小提醒，桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環，但是不易消化，每次放七八個就可以 （寒胃的朋友可以下2片紅參）。

當歸紅棗排骨

換季時節，皮膚容易干 燥粗糙、瘙癢……可用排骨一根、枸杞適量、紅棗12枚，當歸4片，將排骨洗凈血水放入砂鍋，加入枸杞、紅棗、當歸，也可放點蔥、薑片，大火燒開，再小火燉至排骨酥爛，鹽、雞精調味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，能收到滋陰潤燥，養顏護膚的輔助作用。

【更多專業知識訂閱可以搜索我們的：愛問360 】

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！