好的習慣難養成，那就改掉壞的習慣吧！

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我們都在說養成一個好的習慣很難，今天聽了《如何改變習慣》，我突然想到如果我們不要刻意去養成好的習慣，而去改變不好的習慣，是不是這樣效率會更好點呢。

養成一個好的習慣需要我們堅持，這樣才能看出好習慣帶給我們的好處和效果。但如果改掉不好的習慣，是不是就能立馬看出效果呢。

我思考了下，也查看了一些資料，總結了需要改掉下面這些不好習慣。

1.每天鬧鐘不要卡著點響，要比原來的設定早十分鐘。

不需要你每天五點六點起來，只要比你現在鬧鐘時間早個十分鐘就可以了。這樣免去你早晨急急忙忙的生活狀態，如果你早晨九點上班，一般都是八點起來，那現在就改成七點五十分，這樣你會發現你有充足時間去磨蹭一下，還會有時間慢慢吃早飯。

2.關閉你的朋友圈

你拿起手機打開微信，很自然就去看你朋友圈 ，一看朋友圈你會發現時間過得很快的。這正是你浪費在刷朋友圈上時間很多。關掉你的朋友圈，朋友圈再豐富也是別人的生活，和你其實沒有任何關係的。不如利用刷朋友圈時間去碎片化閱讀，你會發現時間很多，需要看的東西也很多。

3.不要等最後再一起收拾，隨手拿就要隨手放回去。

不管在家裡或者公司里，你需要一個東西時，找到用完後就要立馬把它放到原來的地方。比如你需要剪刀，你在抽屜里找到了，用完後就要順手把它放進抽屜。不要等著所有事情幹完再去收拾戰場，這樣你會浪費更多的時間精力去應付這些被你放的亂七八糟的物品。

4.晚上看手機時把屏幕調成夜間模式。

這幾天眼睛很不舒服，就去眼科看了專家。專家說晚上躺在床上看手機是最傷眼的。而且很多人晚上手機亮度從不改變，都是白天的模式，這樣傷眼度比夜間模式的傷眼度要高出很多倍。所以在晚上看手機時切換成夜間模式，不能戒掉手機的依賴症，那就把手機帶來的傷害降到最低吧。

5.睡前半小時不要看手機，把手機調至靜音飛行模式。

現在晚睡是成了我們最大的健康困惱。我們都知道晚睡的弊端，但是還是習慣晚睡。以後你進卧室就把手機調至到飛行模式，這樣免得心心念念著手機。讓手機安靜下來，大腦的興奮的也降下來，這樣有利於大腦進入睡眠狀態。

6.吃完飯立即收拾碗筷。

很多人吃完飯，就坐那聊天玩手機，等到最後再看看滿桌的杯盤狼藉就不想收拾了。其實你可以吃完飯就立馬站起來收拾，然後去洗刷乾淨。這樣你不會拖拉到最後不想收拾，又鍛煉了身體。吃飽了站著洗洗碗，動一動，又利於消化。

7.早晨面對滿柜子衣服糾結穿什麼。

估計很多人和我一樣，每天早晨上班前要換衣服就對著柜子糾結，不知道穿什麼。其實有一個辦法可以解決這個問題。前一天睡覺前就把今天要穿的衣服拿好，搭配好，掛在衣帽架上，第二天出門前直接去衣帽架前換上就可以了，免得你還耽擱時間去柜子前看的眼花繚亂。

8.工作一天下來都沒有時間喝水。

都說要多喝水，但是上班一忙起來就忘了喝水了，怎麼辦呢？你可以買個大的杯子，上班得第一件事情就是把杯子里裝滿水，放在你辦公桌顯眼的地方。你工作告一段落時，一抬眼就看到杯子，自然就會拿起喝上幾口。多喝點水，然後去幾趟廁所，嘿嘿嘿你的久坐問題就得到一點改善啦。

9.走路時給人感覺沒有精神。

這個問題是我一朋友經常遇到的，每次有人看到她都說她看上去沒有精神。後來我發現她走路喜歡哈著腰含著胸，這樣看起來很不好。所以你在外路上走路時一定要挺直身體，昂首挺胸，給人一副精神飽滿的狀態。

10.不要總是板著臉。

在路上我們看到人來人往，但是都是戴著一副麻木的面孔。其實不需要板著臉，你要知道你最美得樣子就是笑起來的樣子。保持微信讓大家看著舒心，也讓自己更有親和力。

11.不要閑逛超市。

這一點我深有體會啊，我每次去超市，也許只需要買一瓶醬油，但是我喜歡在超市裡閑逛，最後結賬時總能看到一車得東西在等著掃碼。買的幾乎都是「自認為」以後會用到的東西，但實際上誰知道什麼時候能用上呢。所以不要在超市閑逛，買好自己需要的就立馬離開超市。

12.停止抱怨。

也許和我工作環境有關，我很討厭別人抱怨。經常抱怨的人，我覺得人緣一定不會好。因為沒有人喜歡當你的情緒的垃圾桶。而且我保證你在抱怨時那張臉一定很不好看。

13.「一進二出」原則

這個原則是我在書上看到的，意思是，你買一樣東西時，要扔掉兩樣和它相識得東西。也就是斷舍離的意思。

14.不要急於否認別人。

我們在和別人溝通時經常會遇到意見不一的情況。在意見不一時不要急於否認別人或者表達自己想法。可以等他把話說完，先贊同他的想法再去陳述自己的觀點。沒有人喜歡否認自己的人，這樣做會讓對方更加接受你的觀點。

15.情緒爆發時克制三十秒再說話。

昨天一朋友和我說她坐車在高速路上，看到一對夫妻停著車在打架，打的鼻血都出來了。其實情緒爆發時人會失去理智的，那時說的話都是一句句「帶著刀」相對方刺去。如果那對夫妻在路上看到同樣的情景，估計也會笑話他們。但是在那時就是沒有克制住自己。所以你在情緒爆發時克制住自己，默數三十秒再說話，我想這時事情不會到出手打架的地步。

16.想到什麼就立馬做，不要等到你需要的環境需要的條件都滿足時再去做。相信我，那時你已經不想去做任何事情了。

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