這樣做，寶寶乖乖愛上吃青菜！

[摘要]一提到偏食，不少媽媽叫苦連天：「想盡所有辦法也喂不進去!」其實，找對方法，還是可以讓寶寶造成寶寶不好好吃飯的原因，99%的責任在家長。

一方面是無原則溺愛，另一方面是逼著孩子進食，致使部分嬰幼兒一上飯桌就鬧情緒，哭鬧不休。媽媽們聽到這樣的結果都會感到冤屈，但下面的真實情景你一定不陌生。

偏食由何而來?

1.未及時添加輔食

很多家長，由於餵養觀念的問題，在孩子滿6個月時未能及時給孩子添加輔食，等到1歲半的時候，孩子就會因為口味單一而拒絕吃很多食物。父母好說歹說，孩子就是不張嘴。

2.精神因素

許多媽媽都有吃飯時批評孩子的經歷。在正常情況下，孩子一到吃飯時間就會產生旺盛的食慾，分泌較多的唾液，但如果突然遭遇責問、訓斥，精神就會緊張，食慾也就消退，唾液分泌迅速減少。

長此以往，形成不良條件反射，一到吃飯，孩子的精神就特別緊張，食慾也會明顯下降。久而久之，可能出現偏食或厭食。

3.不良的飲食習慣

不良飲食習慣是影響孩子正常進食的最大障礙。對於幼兒來說，零食的誘惑十分強烈，尤其滿足了孩子對於甜味的渴求，同時也填飽了他們的胃，到了就餐時卻沒有胃口。

另一方面，家長工作忙，無法正常地為孩子提供飲食，使孩子在有飢餓感時無餐可進，生活方式極不規律。更有甚者以餅乾、麵包代替正常飲食，誤了正餐亦不在意，給孩子樹立了負面榜樣。

4.運動少、消耗不夠

現代家庭受居住環境的限制，幼兒之間交際不如過去頻繁。許多兒童沉溺於電視、電腦遊戲，被困於小小的空間之中，缺乏足夠的戶外活動，無法完成高熱高能的消耗，自然就不易產生飢餓感。

5.疾病導致的偏食

患有消化系統疾病或其他慢性病的孩子，一方面消化功能降低，身體不適;另一方面則因服藥影響了胃口，導致暫時性偏食。家長要注意在孩子生病時，及時調正飲食，幫助孩子能早日恢復健康。

家長總愛這樣說

孩子不愛吃菜，著急的家長會給孩子灌輸大道理：不吃菜對身體不好，長不高不漂亮等等，但是孩子並沒有感受到家長所說的不好，所以家長的嘮叨往往沒有效果。

還有些家長經常當著別人的面說孩子，TA不吃這個菜，不吃那個菜。這樣說會對孩子形成一種心理暗示，強化了這些東西TA是不吃的。

動腦筋讓孩子愛上吃菜

讓寶寶愛上吃菜，家長可以試試以下兩種方法。

模仿偶像法。對於女寶寶來說，沒有這個方法更能讓她們愛上吃菜的。巴啦啦小魔仙是很多女寶寶的偶像，媽媽可以說：「巴啦啦小魔仙吃青菜才長那麼漂亮的，你要是不吃青菜就長不了那麼漂亮，就不能成為小公主啦。」

對於男寶寶來說，媽媽可以說：「你不吃青菜也可以，但是我怕你會越變越小，沒有力氣，不能像大力水手和奧特曼那樣勇敢，也不能像超人那樣幫助別人。」

欲擒故縱法。「你不吃就算啦，我聽說冬冬很愛吃青菜，以後他成為超人，你就不要成為超人啦。算了沒關係的。」

家長還可以「演戲」，媽媽要給他吃，爸爸搶過來說：「不要給他吃，等一下他吃完就成超人啦，我們都沒有他有力氣怎麼辦?」

媽媽說：「那他也想成為超人怎麼辦?」爸爸說：「噓，不要告訴他。」這個時候的小朋友就會吵著說，「我也要吃我也要吃。」

關注點放在孩子身上

專家提醒家長，要把關注點放在孩子身上，而不是自己身上。關注點在自己身上時，家長容易說教，然後是壓迫。

其實家長可以站在孩子的角度，對孩子說：「你不喜歡吃的媽媽也不想讓你吃，但是媽媽不想讓你長不高，你可以不吃那麼多，吃兩根好不好，要不今天吃一根，明天吃兩根，慢慢的多吃，你就不會那麼矮了。

咱們不做最矮的那個好不好?」當家長放下自己架子的時候，會和孩子一起去探討怎樣更好，孩子才能真正感受到家長的關心。

小編總結：不良飲食習慣是影響孩子正常進食的最大障礙。對於幼兒來說，零食的誘惑十分強烈，尤其滿足了孩子對於甜味的渴求，同時也填飽了他們的胃，到了就餐時卻沒有胃口。

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