每減重1公斤，馬拉松成績居然可以提高這麼多？

咕咚女神永葆青春的秘訣是什麼？

不是昂貴的護膚品，

也不是繁雜的營養品，

而是強壯的身體和充滿活力的心。

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咕咚事我知道，

咚小姐帶你看本周「咚今熱」！

本周的咚小姐互動又來啦，

一起聊個天，約嗎？

老規矩，在文章底部留言哦~

一、體育圈那點事兒

#賽事快報#

粵媒質疑重馬漢馬進大滿貫：不是金標不能服眾

國內也有大滿貫了！在剛剛結束的2016年中國馬拉松年會中，中國田協這公布的中國馬拉松大滿貫賽事2017-18賽季的5場賽事除北馬、上馬外，另外三個是：重慶馬拉松、武漢馬拉松和廣州馬拉松。

除北上廣之外，中部一個，西部一個。作為連續十年國際田聯金標賽事的廈馬落選，令人意外。廣馬和重馬去年都是國際田聯銅標賽事，今年剛舉行的重馬已升格為銀標賽事。

武馬去年才首屆，不過他們與北馬建立了合作關係，是中國田協的銅牌賽事。作為大滿貫賽事，你首先得是金牌賽事，這樣的標準可能會更加服眾。我們也可以從中國田協扶持新興賽事的角度去解讀中國的大滿貫。中國馬拉松的江湖，亦不能脫離中國社會。（晶報）

最慢者有賞！美國海灣馬拉松最後一名獲特別獎

通常情況下，人們不會關注在一場馬拉松比賽當中後半部分完成比賽的選手，但是在第一奧特里奧中心舉辦的海灣環跑馬拉松的比賽當中，最後一名完賽的選手獲得了特別的驚喜。

這位選手名叫桑德拉-霍爾德爾，她在30公里的比賽當中花費了5小時14分25秒，據技術上來說，根據Sportstats的說法，她身後還有另外兩名跑步者，最終她排名第4172位。Stonemill Bakehouse還組織了一個遊行樂隊，當她進入體育場後，隨著五彩紙屑的流動來歡迎這位特別來賓的到來。

#勵志#

母親為救子每天跑10公里 減掉脂肪肝做肝移植

新鄉市延津縣剛滿10歲的凡凡（化名），被確診為肝豆狀核變性肝硬化，正在鄭州大學第一附屬醫院（以下簡稱鄭大一附院）接受治療。主治醫生透露，肝移植是唯一的有效辦法，母親高紅梅決定割肝救子。為了減掉身上的脂肪肝，她每天堅持奔跑10餘公里，上下12樓從不乘坐電梯。

累並快樂著。「孩子是我最大的動力。」當跑步累的時候，高紅梅總反覆安慰自己，她每堅持跑一步，都是兒子生命的延長線。

身高一米六多的高紅梅，以前140斤，通過跑步鍛煉，目前130斤，已經減掉了10斤。而她卻並不滿意，她希望早日合格，給孩子進行肝移植手術。

#跑馬知識#

每減重1公斤，馬拉松成績就快3分鐘！

我們大多數人都知道體重會影響跑步表現。體重越輕，每一步所需從地面抬起的重量約小，對於跑步的效率也就越高。所以馬拉松男子世界記錄保持者，衣索比亞名將的體重只有59公斤並不是意外。

減重1kg，全馬成績提高3分鐘。這是日本福岡大學田中教授提出的一個觀點。同樣實力的選手，身上背負的重量越重，跑步時所需消耗的能量就越多。

以體重65公斤跑者、馬拉松成績為3h30m為例，預測最大攝氧量為44.6 ml/kg/min，跑者減重到61公斤時，馬拉松比賽成績將進步到3h19m9s（進步了10m51s）；跑者增重到69公斤時，馬拉松比賽成績將退步到3h40m41s（退步了10m41s）。

二、咚小姐翻牌

穿衣顯瘦

脫衣有肉

咕咚用戶：水無塵JM

「穿衣顯瘦，脫衣有肉系列瘦是什麼感覺？是每次看到漂亮的鎖骨和腰線就原諒了自己的臉；?買衣服從來不考慮顏色顯胖與否，只關注好不好看，然後要一件小號！今天健身房周年慶，認真練的只有me」

要肌肉不要贅肉

你想要的美好身體

需要用汗水來雕刻

咕咚女神永葆青春的秘密

咕咚用戶：貓兒愛健身

「有肌肉才年輕，想凍齡有氧力量都要有，奔跑吧！少年，擼鐵吧！姑娘!」

即使是世界上最昂貴的護膚品

都遠沒有運動讓你變得更年輕

除了勻稱的身材強壯的肌肉

還可以給你一顆充滿活力的心

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那些天天抱怨的人

只能越抱越怨

咕咚用戶：Enya_奔跑的口紅

「埋怨，只是一種懦弱的表現 努力，才是人生的態度」

既然生活的壓力讓你無法後退

請抱著積極的態度奮勇向前

本周咚小姐互動

江湖中有傳言，「跑步會讓你的小腿變粗！」，這個問題是多數女孩起跑前的攔腳石，那這句話到底是謠言還是真相？請咚友們來說說，「開始跑步後，你的小腿是粗了還是細了？」在文章底部留言區告訴咚小姐！

【預告】

上周五的互動話題，咚小姐問大家「下雨你還會跑步嗎？」，如果你想知道咚友的分享內容，請持續關注本周日「一周互動」！

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