身邊美食出招防春困

春暖花開的季節總是那麼招人喜歡，脫去厚厚的棉外套，穿上輕便的春款，走在路上洋溢著青春的氣息，這就是春天，暖洋洋的太陽照在身上，讓人格外的舒適，但也讓人有那麼點討厭，乏力發困得很，感覺做什麼事情總提不上勁，你要是無聊得不用上班，眯著眼混日子的，這樣的春天會感覺超級美好。可要是自個要上班的，到下午發困的時候，可就得使勁掐自個兒大腿了。

為什麼會有春困這一說？據可靠的醫學者說，冬季氣溫低，人體血液循環慢，大腦的血液和氧氣供應相對增多，而春季則正好相反，因而人們就會產生懶洋洋的感覺，昏昏欲睡。另外，春季人體的新陳代謝增強、耗氧量增多，而植物此時光合作用產生的氧氣很少，也是導致人睏倦的因素之一。

除了要多休息多運動外，還要多注意日常飲食。因為有很多食物可以幫你有效緩解春困哦。今天，就和凡兒一起來了解了解春困吃什麼可以緩解吧 。

扁桃仁

據研究表明，很多提神的食物里都有扁桃仁（巴旦木）的成分，它是最富有營養的果仁之一，裡面的維生素E和鎂以及蛋白質，且不含膽固醇，可以讓你一整天保持活力。

草莓

現在這個季節草莓大量上市，喜歡吃的不容錯過。有很多帖子里凡兒都有提及草莓，說明草莓的營養價值真不是吹的。草莓裡面的維生素C，有助於我們人體吸收鐵質，從而滋養了細胞，使人精力充沛。

菠蘿

菠蘿也是這個時節上市的水果，那感情好，雖說現在水果一年四季都可以吃到，但春夏是菠蘿全面上市的季節，價格便宜。菠蘿含有非常豐富的維生素B1，可以消除疲勞，讓人感覺更加有精神，平時感覺有些疲勞乏力犯困的時候吃上幾片新鮮的菠蘿，立刻感覺人精神了很多。

燕麥片

燕麥片是一種富含纖維的食物，能量釋放緩慢而又均衡，可使人體血糖水平一直維持在較高水平， 營養學家為此解釋說，纖維能使消化的速度放慢，持續不斷地向血管供應碳水化合物，使人體源源不斷地獲得能量 ，從而讓人不會感到飢餓而且精神飽滿，所以在辦公室閑暇的時候泡一碗吃吃，解饞又飽腹，還可以趕走困意，真是一舉多得。

咖啡

咖啡不需要我多做解釋，它對我們來說已不再陌生，城市裡的咖啡廳遍布大街小巷，人人都知道可以振作精神、增強思考能力，恢復肌肉的疲勞，所以很多上班族的人一到下午犯困的時候就會泡上一杯喝喝。

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