醫學專家給裸睡族撐腰，不過裸睡也不是適合所有人

聽聞鄉里人有這樣的調侃：「我們有錢買睡衣了，城裡人開始裸睡了，真真是 『城會玩』哪！」說到裸睡，有的人認為裸睡是一種不文明行為，難以讓人接受；有的人則會有裸睡的習慣。筆者為大家說一說裸睡的幾大好處。

正常的睡眠對於每個人來說都是至關重要的。隨著現代生活節奏的加快，人們面臨著各式各樣的生活壓力，越來越多的人加入失眠的大軍，而裸睡有助於入眠，因為裸睡會讓你緊張的神經和肌肉處於一種完全放鬆的狀態，讓你擺脫失眠的苦惱，這便是裸睡的第一大益處。

裸睡不僅有助於入眠，裸睡還可以提高睡眠質量。當全身不穿任何衣服睡覺的時候，你會有種「無拘無束」的感覺，這是因為裸睡有利於血液的循環，有利於神經的調節，從而消除疲勞，放鬆肢體。裸睡能給你十足的舒適感，好像進入自己的一個「自由小天地」，一覺睡到自然醒，是何等的幸福！

裸睡護私處是其第三大好處。對於女性朋友來說，陰部經常會濕潤，而裸睡能讓私處保持充分的通風透氣，這就很大程度的減少了婦科病的發生。另外，裸睡還可減少女性的生理性痛經。對於男性朋友來說，由於一些不良的生活習慣，比如喜歡穿緊身衣、牛仔褲等，導致近年來男性不育的患者呈增長趨勢，其中一個原因就是精子活動力不夠。精子需要一個略低於體溫的生活環境，而裸睡時男性生殖器官溫度下降，精子活動力就會增強,有助於男性生殖健康。

據國外調查研究，裸睡還有一個重要的好處——有利於慢性便秘、腰、肩、腿疼痛、頭痛和緊張性疾病的治療，特別是治療腹部和內臟神經系統的緊張症效果顯著，這是因為裸睡可以消除腹部內臟神經系統的緊張狀態,促進血液循環,加速新陳代謝。

對於裸睡的好處要有一個正確的認識，它只是健康睡眠的方式之一，並非所有人都應該採用。例如，對於有特殊體質的人則不宜選擇裸睡，如對灰塵、毛髮、蟲蟎等過敏的朋友，因為裸睡時會加大皮膚與這些過敏源接觸的幾率，而導致過敏反應。

最後，筆者提醒大家在裸睡的時候要注意以下幾點：一是不應在集體生活、賓館等場所及小孩同床共室時裸睡；二是裸睡前要洗澡；三是注意保暖，不要著涼；四是裸睡的被子、床單要選擇具有抗菌功能且能用水清洗的材質，否則容易孳生細菌，同時，被子、床單要經常清洗並在太陽下暴晒。

(作者李亞鋒，山西中醫學院碩士研究生)

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