女人裸睡時要不要穿胸罩內褲，裸睡好處多但小心得陰道炎

不少女性白天工作忙，衣服還穿得貼身，晚上不妨放鬆放鬆，調整心情試試裸睡，既能舒緩壓力又能預防婦科病。那麼，裸睡到底該不該穿內褲呢？

裸睡的好處

1、裸睡有種無拘無束的自由快感，有利於增強皮腺和汗腺的分泌，有利於皮膚的排泄和再生。有利於神經的調節，有利於增強適應和免疫能力。

2、裸睡對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除，還能促進血液循環，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較不穿內衣睡覺的性感女人裸睡有利健康。

3、裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適，連婦科常見的腰痛及生理性月經痛也得到了減輕，以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，採取裸睡方式後，很快就能入睡了。

4、專家明確指出：穿著緊身內褲睡覺有損健康。因此，作為健康生活方式，您不妨嘗試一下裸睡。人的皮膚有很多功能，諸如吸收、免疫以及進行氣體交換等。

5、充分裸露自己的身體會讓你學會欣賞這種美感，也讓你感覺自己更性感，從而自信倍增。

專家認為，穿了內衣，影響皮膚進行氣體交換，不利於新陳代謝，對此半信半疑的人試了後發現，她原有的肩膀酸痛竟奇蹟般地消失，而且覺睡得很香。

另據一些體驗過的人說：脫掉內衣睡覺果然很舒服，對一些常見病，如陰道炎、痔瘡、腳氣或打呼嚕等均有好處。

裸睡健康注意事項

1.在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適採用的，因為極可能產生尷尬的場面，另外緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱秘、獨立的環境。

2.居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放鬆心情，構築一個良好的睡眠環境。

3.一定要注意保暖，調節卧室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。

4.被子床單要勤換洗。千萬不要把被子床單當成不洗的貼身睡衣，這樣的裸睡可不會讓你好受的哦。

5.裸睡時注意不要著涼。如果你睡覺時有掀被子的習慣就得注意了哦，人著涼時抵抗力下降容易感冒。

女性裸睡不穿內褲易引發陰道炎

晚上裸睡不穿內褲的話，如果夫妻二人中，有人有腳癬或其他皮膚病，這種近似裸奔的穿著方式，也會讓你容易受到陰道炎的侵擾。

預防陰道炎，除了在家盡量別「空心」外，出門時也要注意少穿緊身內褲和透氣性不好的牛仔褲。還要少吃辛辣、刺激的飲食，以免引起菌群失調，導致炎症。

女人如何才能睡出美容覺

1.睡前不能喝酒

隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。

2.睡前不能生氣

睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。

3.睡前不能飽餐

睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說「胃不和，則卧不安」。

4.睡覺不穿弔帶

有些人睡覺習慣把肩露在被子外面，殊不知冬天天氣寒冷，風寒極易入侵人體肩關節，導致局部經絡骨節氣血瘀滯，不易流通，造成風濕，關節炎，關節酸脹疼痛。受風寒侵襲也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。

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