為什麼有人認為裸睡有助於減肥和美容，裸睡是怎麼做到的呢

根據個人喜好，有人喜歡穿著睡衣睡覺，認為這樣舒適，安全，衛生。而有的人喜歡裸睡，喜歡裸睡的人認為這樣更放鬆，完全沒有束縛感，這樣可以睡得更香。也有的人認為裸睡不文明，不衛生。裸睡能減肥和美容，這是怎麼回事呢？

裸睡就是裸體睡眠，就是除去身上的衣物，少了衣服的束縛感，讓人感覺不被約束，裸睡的另一個優勢就是，增加了身上皮膚與空氣的接觸面積，這樣有利於血液循環和汗腺，皮脂腺分泌物質，這樣睡覺的確能給人帶來舒適的睡眠，休息好了，自然能消除一天的疲勞，能給第二天帶來一個好心情。

裸睡有助於減肥，是因為人體皮膚能分泌和散發一些化學物質，身上如果穿了睡衣，就會影響皮膚的正常呼吸，也會影響汗液的蒸發，睡衣貼在身上，還會影響身體的血液循環。裸睡的最大好處就是讓你的身體能充分得到放鬆，夜間也能讓皮膚充分呼吸，加快油脂 的消耗，有助於夜間減肥。

裸睡有助於美容，是因為裸樓在外的皮膚能夠充分呼吸，得到充足的養分，促進皮膚新陳代謝，加快汗腺和皮脂腺分泌物體，有利於皮質廢棄物的排出和再生，使皮膚保持一種通透的狀態。這樣是因為裸睡有利於神經調節，還能增強皮膚的適應能力和免疫能力。

需要注意的是，我們要對裸睡有一個正確的認識，裸睡只是健康睡眠方式其中的一種，並不是所有人都適合，也並不是什麼樣的環境都能裸睡。裸睡需要的環境必須隱秘，獨立。卧室的通風和採光都要好，床褥要乾淨衛生，否則會相對不安全。對於灰塵過敏或者是身體虛弱的人群，不應該裸睡。

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