給寶寶補鈣，常常陷入誤區
寶寶的成長 發育離不開鈣，如果來不及補充，寶寶就很容易發生缺鈣。雖然媽媽為寶寶補鈣下了不少的心思，可是補鈣中還是有多需要注意 ，千萬別誤入誤區哦!
吃牛肉有利於骨骼——錯!
不少人認為歐美人骨骼強壯是因為愛吃牛肉。事實上，很多吃牛肉甚多的人，正是鈣缺乏相當嚴重的人。這是因為牛肉本身含鈣量極低——所有的肉都是這樣。同時，肉裡面含有大量的「成酸性元素」，主要是磷、硫和氯，它們讓血液趨向酸性，身體不得不用食物和骨骼中的鈣離子來中和成酸性元素，因而增加體內鈣元素的流失，減少鈣的吸收。
吃蔬菜 與骨骼健康 無關——錯!
不少人偏愛動物食品，卻很少注意補充蔬菜。他們以為蔬菜裡面只有些膳食纖維 和維生素 ，與骨骼健康無關。實際上，蔬菜不僅含有大量的鉀、鎂元素，可幫助維持酸鹼平衡 ，減少鈣的流失，本身還含有不少鈣。綠葉蔬菜 大多是鈣的中等來源，如小油菜、小白菜 、芥蘭、芹菜等，都是不可忽視 的補鈣蔬菜。
喝了骨頭湯 就不會再缺鈣——錯!
骨頭裡面的鈣決不會輕易溶出來。有實驗證明，在高壓鍋蒸煮兩小時之後，骨髓裡面的脂肪紛紛浮出水面，但湯裡面的鈣仍是微乎其微。
用內酯豆腐 來補鈣、相信豆漿是高鈣食品——錯!
從鈣含量上來說，豆製品遠遠比不上牛奶。這是因為，大豆鈣含量雖然不算太低，但加10杯水磨成豆漿之後，含量就稀釋得很低了。喝一杯豆漿，不過是吃幾十粒豆子而已，其中的鈣很少。
小寶寶成長 需要大量的鈣，靚媽們在為孩子補鈣的同時，要注意孩子能不能吸收到哦，別做了無用功。
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