醫日一動——人老了，腎虛了，耳鳴了，有救了！

補腎虛、「鳴天鼓」，治療老年性耳鳴有奇效

老年人隨著年齡的增長，常常會出現耳鳴、聽力下降的現象，尤其是耳鳴，使老年人的生活備受滋擾，容易引起頭痛、失眠、健忘、脾氣暴躁等不適癥狀。

耳鳴是一種在沒有外界聲、電刺激條件下，人耳主觀感受到的聲音，是發生於聽覺系統的一種錯覺。其聲響有高有低、音調多樣，或如蟬鳴，或如風聲，或如流水聲夾雜蟋蟀的叫聲。

耳鳴可為陣發，亦可為持續性，有的耳鳴伴有耳聾，也有的單有耳鳴而不耳聾。中醫認為，老年人耳鳴、聽力下降主要是由於老年人肝腎虧虛造成的。

我們經常說：「年老氣虛」，其實這裡主要就是說腎氣虛。為什麼腎虛與耳鳴、聽力下降有關係呢？

首先，腎為人體的先天之本，腎陰腎陽是全身各個器官的陰陽之本，所以，若腎氣虛了，全身器官的能源供應就跟不上了，自然器官的功能就下降了。因此，補腎就是增加全身器官的「能源」，腎氣充足了，力量強大了，耳朵就能多獲得一些氣血，供維護其功能之用了。

其次，中醫認為，我們身體上的五官九竅都和不同的臟腑有著密切的聯繫，而耳朵和腎的形狀十分相似，因此，「腎主耳」，耳為腎之外竅。老年人腎中的精氣隨著年齡的增長也正在逐漸衰弱，耳朵得不到足夠的精氣來濡養，自然會出現耳鳴、聽力下降。

因此，要治療老年人耳鳴、聽力下降，根源就在於補腎，湧泉、太溪都是補腎的重穴，只要每天在家裡按揉兩側太溪、湧泉穴3~5 分鐘，一周之後，耳朵就沒事了。

另外，我們也可嘗試一下中醫傳統的自我按摩方法 「鳴天鼓」。此法簡單易學，是一種以手叩擊風池穴的方法，對年老腎虧引起的耳聾、耳鳴、健忘、頭暈、思維能力下降等有一定的療效。

唐代 」藥王」 孫思邈的養生銘中就明確提到 「亥寢鳴天鼓，寅興嗽玉津」。孫思邈活了100 多歲，百餘歲時仍視聽不衰，神采甚茂，是歷史上有名的健康長壽老人，可見其養生得法。

他發明的養生十三法中有一法名 「耳常鼓」： 雙手掩耳，將耳朵反摺，雙手食指按住中指，以食指用力彈後腦風池穴，咚咚有聲。

具體的操作方法是：雙肘支在桌子上，閉目低頭，用兩掌心緊貼雙耳，十指放於後腦，食指抬起，搭放於中指之上，兩食指同時用力，從中指上滑下彈擊腦後枕骨的凹陷處(風池穴)，此時會發出「咚、咚」的聲音，猶如鳴鼓一樣。

鳴天鼓每天可做3 次，每次可做60 下左右，動作的輕重程度視耳鳴、耳聾的情況而定。如聽力較差，動作可適當重一點，反之則輕些。此法動作簡單，易學易行，可作為老年人日常護耳的保健方法。