教大家刮痧輔助降血壓
找經絡、查穴位
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你點進去就可以了,更可以學到很多不一樣的穴位知識。
頭、面部刮痧操作方法
1.頭頂刮痧:頭頂正中間是督脈,左右各2厘米是膀胱經。刮痧時,在這兩條經的範圍內,由前額開始向後至頸部刮。刮痧次數可靈活掌握。建議左、右兩邊各90次。
2.前額刮痧:從前額中間向右、左平刮至太陽穴,各60次。
3.頭側面刮痧:由太陽穴上部開始,弧形往後、下至頸部,兩邊各刮60次。
4.耳部刮痧:耳根周圍是三焦經區。用刮板尖揉、壓聽宮穴(耳屏正中前凹陷處)100次;然後,由聽宮穴向上沿耳外廓向後至耳根刮60次。
5.眼部刮痧:內眼角深處上部是睛明穴,用刮板角揉、壓100次;沿眉頭由內向外至眉尾外凹陷處(此處為絲竹空穴)刮60次;沿下眼框由內向外至凹陷處(此處為瞳子醪穴。絲竹空和瞳子醪是膽經和三焦經交匯處)刮60次。
6.鼻翼外緣溝中是迎香穴,正對瞳孔眼框下緣是承泣穴,該區域是大腸經和胃經交匯處。左、右兩邊各刮60次。
7.頸部刮痧:喉管兩邊從上到下,左、右各刮60次。
以上刮痧操作約20分鐘。
附帶說明一下,面部刮痧實際上又是美容刮痧。長期堅持,皮膚會變得細膩有光澤,皺紋減少。
四肢刮痧操作方法
1.腿外側有3條陽經,內側有3條陰經。可在膝蓋以下內、外側各刮痧90次。
2.同樣在胳膊肘以下內、外側各刮痧90次。
以上刮痧操作約10分鐘。
幾點注意事項:
1.刮痧力度:力度適中,宜略有熱、脹感,微痛感為佳。
2.刮痧時要心靜,精神專一。最好舌舔上齶。
3.刮板以牛角刮板最好,用木梳背亦可。
高血壓患者如能按以上辦法天天刮痧,堅持半年到一年(起碼頭、面部刮痧不能間斷),必能見效。據我的切身經驗,半年以後,低壓首先下降。由於老年人血管硬化的緣故,高壓下降較慢,起碼要一年以上。在刮痧期間,不要停服降壓藥,可在醫生指導下適當減少用量。
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