學習頂尖超模的飲食瘦身標準！何穗教你瘦瘦瘦！

知道頂尖模特飲食瘦身標準嗎?運動瘦身是最佳的減肥方法，不僅不會有副作用也不會出現反彈的現象。不過，在進行運動瘦身的同時還需要合理安排每日的飲食，這樣才能更健康更迅速的進行瘦身。

下面讓我們一起來看看頂尖模特，畢業於北京新面孔模特學校的何穗是怎樣瘦身的吧!

超模何穗

不餓不食

不餓的時候，不要吃東西，有飽的感覺時要馬上停止吃東西。

用小碗盤裝食物

可以讓一次取用的食物量不致過多。

少吃鹽

因為鹽分令身體里的細胞水分滯留過久。

減少攝入的熱量

若每天平均減少攝入50千卡熱量，一年就能減少18250千卡，相當於減少15.9公斤肉。

節食只限一餐

放寬心情，好好享受每份食物，讓節食合理有度。

細嚼慢咽

徐徐吞下食物的進食方法容易讓胃較快產生飽的感覺，不會導致一次進食過量。

大量飲水

每次就餐前喝一大杯水，有助於壓抑過旺的食慾。

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