春天經常梳頭好處多，昇陽通脈祛病強身

河南省南陽市第一人民醫院 楊峰

自古以來，歷代養生學家推崇梳頭這一保健方法。古人常以指來梳頭，稱為「櫛發」。北宋大文豪蘇東坡以梳頭作為健身妙方，他常是「梳頭百餘下，散發卧，熟寢至天明」。在《酒醒步月理髮面寢》詩中說：「千梳冷快肌骨醒，風露氣人霜蓮根。」享年86 歲高齡的南宋詩壇壽星陸遊，以梳理頭髮作為養生之道，到了晚年，他那稀落的白髮中竟長出許多黑髮來。高興得頓生靈感，故有「客稀門每閉，意悶發重梳」；「破裘寒旋補，殘發短猶梳」；「醒來忽覺天窗白，短髮蕭蕭起自梳」的詩句留傳。唐代醫家孫思邈善於養生，正因他堅持「發宜常梳」，榮登百餘歲壽域。清慈禧太后每天起床後第一件事是讓太監為她邊梳發邊按摩，使她到了花甲之年仍滿頭秀髮，老而不衰。春天萬物復甦，梳頭更可促使人體陽氣升發，氣血舒暢。

梳發昇陽百脈順暢

中醫認為，頭為諸陽所匯，百脈相通。發為血之餘，腎之華。人體十二經脈和奇經八脈都匯聚於頭部，有百會、四神聰、上星、通天、眉沖、太陽、率谷、印堂、玉枕、風池、啞門、醫明等近50 個穴位。梳頭時按摩這些穴位，可加強人體經絡與全身各組織器官之間的溝通，促使諸陽上升，百脈調順，陰陽和諧，具有疏通經絡、運行氣血、清心醒目、開竅寧神、平肝熄風的功效。《諸病源候論·寄生方》說：「櫛頭理髮，欲得過多，通流血脈，散風濕，數易櫛，更番用之。」可見，經常梳理頭髮具有升發陽氣、通暢百脈、祛病強身的作用。

祛風明目健腦怡神

明代《攝生要錄》中說：「發多梳，去風明目，不死之道也。」《焦氏類林》中說：「冬至夜子時，梳頭一千二百次，以贊陽氣，經歲五臟流通。名為『 神仙洗頭法 』。」《聖濟總錄·神仙導引》說，梳欲得多，多則去風，血液不滯，髮根常堅。研究表明，梳頭時梳齒與頭髮的頻繁接觸摩擦，頭皮末梢神經受到剌激後可產生電感應，通過大腦皮層，使頭部神經得到舒展和鬆弛，有利於中樞神經的調節，加速血液循環，改善和增強對頭皮及腦細胞的血氧供應，消除大腦疲勞，增強腦功能，使人思維敏捷，記憶力增強，從而延緩大腦的衰老。堅持梳頭對預防感冒、高血壓、腦動脈硬化、腦中風、老年性痴獃等病大有裨益。

疏通血脈消除頭痛

中醫認為疼痛的機理是「不通則痛，通則不痛」，而梳頭能通絡活血。《攝生要錄》中說：「發是血之餘，一日一次，疏通血脈，散風濕。」當頭皮受到梳理按摩的剌激後，產生的生物電流，可直透皮膚到達骨膜，解除血管痙孿，血流通暢而疼痛頓失。對肌肉緊張性頭痛、神經性頭痛、偏頭痛、三叉神經痛、高血壓頭痛、神經衰弱頭痛，梳頭可起到良好效果。日梳百遍秀髮飄逸

《黃帝內經》中有「一日三篦，發須稠密」之名言；《養生方》中說，梳頭具有「發不落而生」和「頭不白」的奇效。研究表明，頭皮層下面有一個神奇的造發系統，每一層組織不斷地吸取營養和氧氣來支持頭髮的生長。梳頭時的溫和剌激，通過神經反射作用，促進頭部血液循環，滿足頭皮及毛髮的血氧需求，加快細胞的新陳代謝，使頭髮變得烏黑光潤。

因此，我們都應養成天天梳頭的好習慣。以指梳發時，十指微屈，從額前至枕後，從顳部至頭頂，每回100 次。用牛角或桃木梳子，由前額向後梳，用力適中，動作緩慢柔和，2 分鐘內梳100 次為一回，每天早晨梳2～5 回，下午或傍晚再梳一次，以頭皮有熱、脹、麻感為佳。

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