55歲的"黑金剛"用肌肉告訴你：年齡算個屁！
話說，當多數年輕人還在揪心於
如何保養才能帥破天際之時
55歲的
Titus
用肌肉告訴你
年齡算個屁！
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沒錯，就是這位紅遍國外的大叔
一臉花白鬍子依舊擋不住年輕氣息
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黝黑皮膚、炫酷紋身
配上鮮明
巧克力腹肌
簡直是妹子們的剋星
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哪怕55歲又怎樣
有這樣的身體
一樣秒殺小鮮肉
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健身是大叔每天固定的行程
不僅僅為了好身材
更考驗自己的意志力
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下面是大叔的健身日常
儘管55歲，訓練強度
比大部分年輕人
只大不小
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1
坐姿器械夾胸
2
負重雙杠臂屈伸
3
站立繩索夾胸
4
負重跪姿健腹輪
5
懸垂舉腿
6
直立啞鈴側平舉
7
負重T杠划船
8
引體向上
9
直立杠鈴彎舉
10
坐姿啞鈴交替彎舉
11
負重硬拉
12
杠鈴負重深蹲
13
器械坐姿腿舉
訓練上夠狠
飲食同樣不懈怠
大叔的
日常飲食
是醬的▼
身材雖好，穿搭也同樣不能亂
大叔的
隨意街拍
張張帥破天際這才是真——行走的衣架子
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最後Titus大叔教你
什麼才是
穿衣顯瘦脫衣有肉
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※女生水多是什麼體驗？
※你有100個放棄運動的借口 而他們用1個理由就能堅持到底
※秒殺丨你懶得運動，八成是缺一些這樣的裝備！
※巨石強森的替身竟然是他！竟然比強森還要強壯，還要更男人！！
※感覺身體被掏空？是不是情懷透支了？
TAG:新身體 |
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※55歲！練出一身肌肉！這個黑金剛說：年齡就是個屁！！
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※這個肌肉男10年和2500個妹子約炮，健身圈都炸了！
※80歲的年齡，40歲的身板！肌肉強健，比吃什麼補品都好
※85歲的年齡似30歲小伙，每天這樣做肌肉發達，比吃補藥還管用
※60多歲老爺爺健身30年，渾身肌肉，完勝20歲年輕人
※26歲健身，64歲開始擼鐵練肌肉，67歲的他過得比誰都年輕！
※96年出生的胖屌絲，今年20歲！5年時間逆襲肌肉男！
※中國73歲大爺，每天100個俯卧撐，一身健碩的肌肉！
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