55歲的"黑金剛"用肌肉告訴你:年齡算個屁!
話說,當多數年輕人還在揪心於
如何保養才能帥破天際之時
55歲的
Titus
用肌肉告訴你
年齡算個屁!
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沒錯,就是這位紅遍國外的大叔
一臉花白鬍子依舊擋不住年輕氣息
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黝黑皮膚、炫酷紋身
配上鮮明
巧克力腹肌
簡直是妹子們的剋星
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哪怕55歲又怎樣
有這樣的身體
一樣秒殺小鮮肉
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健身是大叔每天固定的行程
不僅僅為了好身材
更考驗自己的意志力
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下面是大叔的健身日常
儘管55歲,訓練強度
比大部分年輕人
只大不小
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1
坐姿器械夾胸
2
負重雙杠臂屈伸
3
站立繩索夾胸
4
負重跪姿健腹輪
5
懸垂舉腿
6
直立啞鈴側平舉
7
負重T杠划船
8
引體向上
9
直立杠鈴彎舉
10
坐姿啞鈴交替彎舉
11
負重硬拉
12
杠鈴負重深蹲
13
器械坐姿腿舉
訓練上夠狠
飲食同樣不懈怠
大叔的
日常飲食
是醬的▼
身材雖好,穿搭也同樣不能亂
大叔的
隨意街拍
張張帥破天際這才是真——行走的衣架子
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最後Titus大叔教你
什麼才是
穿衣顯瘦脫衣有肉
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※女生水多是什麼體驗?
※你有100個放棄運動的借口 而他們用1個理由就能堅持到底
※秒殺丨你懶得運動,八成是缺一些這樣的裝備!
※巨石強森的替身竟然是他!竟然比強森還要強壯,還要更男人!!
※感覺身體被掏空?是不是情懷透支了?
TAG:新身體 |
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