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55歲的"黑金剛"用肌肉告訴你:年齡算個屁!


話說,當多數年輕人還在揪心於

如何保養才能帥破天際之時


55歲的

Titus

用肌肉告訴你


年齡算個屁!











沒錯,就是這位紅遍國外的大叔


一臉花白鬍子依舊擋不住年輕氣息












黝黑皮膚、炫酷紋身


配上鮮明

巧克力腹肌


簡直是妹子們的剋星












哪怕55歲又怎樣


有這樣的身體


一樣秒殺小鮮肉













健身是大叔每天固定的行程


不僅僅為了好身材


更考驗自己的意志力












下面是大叔的健身日常


儘管55歲,訓練強度


比大部分年輕人

只大不小








1


坐姿器械夾胸









2


負重雙杠臂屈伸










3


站立繩索夾胸









4


負重跪姿健腹輪









5


懸垂舉腿










6


直立啞鈴側平舉







7


負重T杠划船







8


引體向上







9


直立杠鈴彎舉







10


坐姿啞鈴交替彎舉







11


負重硬拉







12


杠鈴負重深蹲







13


器械坐姿腿舉







訓練上夠狠


飲食同樣不懈怠


大叔的

日常飲食

是醬的















身材雖好,穿搭也同樣不能亂


大叔的

隨意街拍

張張帥破天際


這才是真——行走的衣架子



















最後Titus大叔教你


什麼才是

穿衣顯瘦脫衣有肉











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