55歲黑金剛告訴你什麼才是穿衣顯瘦脫衣有肉
話說，當多數年輕人還在揪心於
如何保養才能帥破天際之時
55歲的Titus用肌肉告訴你
年齡算個屁！
沒錯，就是這位紅遍國外的大叔
一臉花白鬍子依舊擋不住年輕氣息
黝黑皮膚、炫酷紋身
配上鮮明巧克力腹肌
簡直是妹子們的剋星
哪怕55歲又怎樣
有這樣的身體
一樣秒殺小鮮肉
健身是大叔每天固定的行程
不僅僅為了好身材
更考驗自己的意志力
下面是大叔的健身日常
儘管55歲，訓練強度
比大部分年輕人只大不小
1
坐姿器械夾胸
2
負重雙杠臂屈伸
3
站立繩索夾胸
4
負重跪姿健腹輪
5
懸垂舉腿
6
直立啞鈴側平舉
7
負重T杠划船
8
引體向上
9
直立杠鈴彎舉
10
坐姿啞鈴交替彎舉
11
負重硬拉
12
杠鈴負重深蹲
13
器械坐姿腿舉
訓練上夠狠
飲食同樣不懈怠
大叔的日常飲食是醬的
身材雖好，穿搭也同樣不能亂
大叔的隨意街拍張張帥破天際
這才是真——行走的衣架子
最後Titus大叔教你
什麼才是穿衣顯瘦脫衣有肉
※陷入這些困境該怎麼辦？
※他吸毒、坐牢、離婚，卻因為這個女人
※9個瘦身動作，堅持必瘦！
※胸肌，是展現自己的身材，還是？
※最好的燃脂收腹動作——波比跳，效果太棒了
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※55歲黑金剛用肌肉告訴你：年齡就是個屁
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※55歲的黑金剛用肌肉告訴你，給自己定個小目標，做更好的自己
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